Стресс, тревожно-депрессивное расстройство, нестабильная нервная система, испуг громких звуков

Здравствуйте, в период с октября 2020 г. по январь 2021 г. произошло много грустных моментов в моей жизни, которые сопровождались жутким стрессом. На фоне испытаного стресса у меня развилось тревожно-депрессивное расстройство. Это стало причиной уже других последствий, по поводу одной из которых я пишу на данном сайте. С недавнего времени меня стала беспокоить нестабильность моей нервной системы, проявляющаяся в испуге из-за громких звуков, резких движений, даже если я сначала услышу, что рядом есть человек, но увижу его только через некоторое время, всё равно пугаюсь. Доходит до абсурда, например, я пугаюсь, когда дверь открывается, которую хочу открыть. Раньше такого у меня не было, внешние воздействия никак не действовали на нервную систему. Я надеюсь, что вы мне поможете советом, как поступить со всем этим.