Соли Магния не усваиваются

Сдал анализы в нмц микроэлемент, в итоге - дефицит цинка средней тяжести, дефицит магния средней тяжести.
у меня возникли проблемы с восполнением дефицита магния в организме. Я сдавал анализы в 2013 году и с тех пор так и не смог решить этот вопрос. Надеюсь вы как-то поможете мне с этим, никакие другие врачи не помогли.
-
в общем, распространённая проблема - соли магния мне не подходят. Никак, вообще никак.
-
пробовал принимать магне б6 премиум(цитрат), пробовал магне б6 раствор в ампулах(пидолат-это тоже соль, кто не знает). я принимал так - на литр жидкости добавлял 10 миллиграммов раствора и постепенно выпивал его. ДЕСЯТЬ МИЛЛИГРАММОВ НА ЛИТР ЖИДКОСТИ! ДЕСЯТЬ и. всё равно понос!
-
где-то в 2017 году я узнал о другой форме магния - глицинат магния. Но и тут возникли сложности - хитрые производители смешивают глицинат магния с солями при производстве. Например, на баночке написано - fully reacted amino acid helate magnesium, но не факт, что так и есть.
-
и вот здесь требуется ваша помощь - вы можете посоветовать производителя, который не обманывает и в баночке действительно 100% бисглицинат магния(или глицинат, это одно и то же). согласитесь, очень неприятно выкидывать деньги на ветер - куплю баночку задорого и опять понос!
заказывать буду на iHerb как все.
-
в идеале у вас дожны были быть пациенты подобные мне - с очень сильной непереносимостью магния и назначение по вашему совету волшебной баночки с глицинатом магния им помогло.
-
у диетологов есть такая привычка - всегда предлагают восполнить дефицит микроэлементов натуральными продуктами. В смысле я должен употреблять больше грецких орехов для восполнения магния в организме. Но в моём случае не могу с этим согласиться. Причина - хроническое заболевание - хронический гастродуоденит. При таком заболевании невозможно употреблять большое количество орехов.
-
и ещё один вопрос - будет ли магний полноценно участвовать в биохимических реакциях в организме при значительном дефиците витамина D в организме?