0
Сбросить вес
Спрашивает: Евгений
Пол: Мужской
Возраст: 27 лет
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, мне 27 лет, мой вес 103 кг рост 178 см. Не могли бы вы помочь сбросить вес. Можно ли получить рацион питания и упражнения. Работаю я мастером сетевого участка. Работа в основном сидячая у компьютера.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Как сбросить вес и не стать набирать снова В последнее время стали замечать, что набираю...
Хочу сбросить 5-6 кг После родов не могу похудеть, начала стремительно набирать вес,...
Снижение веса с помощью препаратов Доктор. Мой рост 160, вес 62. Насколько знаю соотношение...
Способы как снизить вес Меня зовут Вика, мне прошлым летом исполнилось 14 лет, и с...
Анализы при похудении Скажите, пожалуйста, какие анализы надо сдать перед похудением?...
Набор веса от антидепрессантов Пила антидепрессант амитриптилин год, набрала 15 кг...
Похудение. Диета Помогите пожалуйста. Мне 29 лет, рост 172, вес 102 кг. С детства...
Пожалуйста помогите, как снизить вес В прошлом году мой вес составлял 85кг при росте...
Не могу скинуть вес после беременности Родила месяц назад путём кесарева сечения....
Удалина щитовидная железа и набор веса Мне удалили щитовидную железу 20 лет назад...
Резко сбросила вес Елена Владимировна! У меня вопрос по поводу набора массы. Я недавно...
Прибавка в весе, не знаю что делать Меня беспокоит прибавка в весе. За последние 2...
Похудеть лишний вес Имеются лишние 30 кг. Я не могу их скинуть. Пыталась сидеть на...
Помогите похудеть пожалуйста Доктор! Мне почти 47 лет. Рост 158 см, вес 78 кг. Из...
Лишнийй вес, переедание Доктор!
Я хотела бы попросить у вас помощи, ну либо совета....
Что делать, если есть избыток массы тела Я вешу 98,2кг но мне только 25 лет рост 165,...
Хочется похудеть Такая история, лет наверное в 19 бросил курить, так как заметил повышение...
Ожирение, гормональный сбой У меня имеется лишний вес. Недавно узнала о нитроциологии,...
Какие анализы нужно сдать для обнаружения причин худобы? В последнее время наблюдаю...
Трудности с набором веса Мне 35 лет, при росте 160 вешу 46кг уже какой период времени...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Я не составляю рационы. Если есть необходимость, могу дать контакты коуча, которому полностью доверяю. Она сможет обозначить правила питания и проконтролировать, кратность контроля, длительность и стоимость проговорите с ней лично.
по поводу упражнений - необходим сертифицированный тренер, которого нет на данном ресурсе, для подбора упражнений с учетом противопоказаний, физической подготовки и т. д.
Перед снижением веса обязательно необходимо пройти обследование и предварительное консультирование.
МИнимальный пакет обследования:
Общий анализ крови с формулой
общий анализ мочи
биохимия крови - аст, алт, билирубин, мочевина, мочевая кислота, креатинин, гликированный гемоглобин, ферритин, трансферрин, общий белок, альбумин,
гормоны - глюкозо-толерантный тест с одновременным забором инсулина, лептин, пролактин, кортизол слюны (4 раза за сутки),
витамины - Д в крови.
хром
группа В - активный В12, В9, В6 (если позволяют финансы - органический кислоты мочи (к этому анализу еще долен прилагаться врач, который знает, что с этим делать. Без врача самостоятельно не сдавать.)
А
Е
цинк
селен
копрограмма
пищевой дневник - что, сколько раз в день. Дневник питьевой и двигательной активности.
Биоимпеданс (делают бесплатно в центрах здоровья), желательно на аппарате медас.
УЗИ органов брюшной полости, малого таза.
спать в 22: 00.
ходить10 тыс шагов
Я не составляю рационы. Если есть необходимость, могу дать контакты коуча, которому полностью доверяю. Она сможет обозначить правила питания и проконтролировать, кратность контроля, длительность и стоимость проговорите с ней лично.
по поводу упражнений - необходим сертифицированный тренер, которого нет на данном ресурсе, для подбора упражнений с учетом противопоказаний, физической подготовки и т. д.
Перед снижением веса обязательно необходимо пройти обследование и предварительное консультирование.
МИнимальный пакет обследования:
Общий анализ крови с формулой
общий анализ мочи
биохимия крови - аст, алт, билирубин, мочевина, мочевая кислота, креатинин, гликированный гемоглобин, ферритин, трансферрин, общий белок, альбумин,
гормоны - глюкозо-толерантный тест с одновременным забором инсулина, лептин, пролактин, кортизол слюны (4 раза за сутки),
витамины - Д в крови.
хром
группа В - активный В12, В9, В6 (если позволяют финансы - органический кислоты мочи (к этому анализу еще долен прилагаться врач, который знает, что с этим делать. Без врача самостоятельно не сдавать.)
А
Е
цинк
селен
копрограмма
пищевой дневник - что, сколько раз в день. Дневник питьевой и двигательной активности.
Биоимпеданс (делают бесплатно в центрах здоровья), желательно на аппарате медас.
УЗИ органов брюшной полости, малого таза.
спать в 22: 00.
ходить10 тыс шагов
0
Платная консультация