Рекомендации в период острых болей

Здравствуйте, у меня артроз суставов стоп 12 ст., двухстороннее поперечное плоскостопие 1-2 ст., грыжа С5/6 шейного отдела, бурсит левого коленного сустава и артроз коленных суставов. По рекомендации ревматолога-ортопеда лечусь: артра-3 мес., хондрогард-10 дней в апреле, мильгамма-20 дней в апреле, аэртал-тольео в период острого обострения (от него проблемы с ЖКТ), магритная терапия-осенью и весной по 10 дней, массаж с чередованием долгит и бон-бенге, раз в год-кальцемин(кальций не усваивается, по анализам-недостаточность) и с раствором димексида примочки на руки и ноги. В 2019 году кололи в межсуставы препараты блокады. С периода пандемии блокаду не делала. Два года мучаюсь с коленным суставом. Бывают судороги ног. Избыточный вес имеется, но связан с гормонами и приемом гормонов по гинекологическим параметрам. В настоящее время к больному колену добавилась невралгия грудного отдела. Прошу ваших рекомендаций относительно острых воспалений позвоночника.