Растяжение связок

Здравствуйте, вот уже более 1 месяцев болят связки или мышцы колена не могу точно понять что именно (травму получил при беге, но опухоли никакой не замечал), через 2 недели обратился к врачу, мне назначили УЗИ (Результат УЗИ: Суставные поверхности бедренной и большеберцовой костей и контуры надколенника относительно ровные. Суставная щель не сужена. Хрящ мыщелков бедренной кости (лат-ого и мед-ого) в задних отделах 1,7-1,8 мм (N=2-3 мм). Небольшое кол-во жидкости неоднородного характера с единичными включениями фибрина в верхнем завороте. Синовиальная оболочка не визуализируется. Медиальная боковая связка утолщена, сниженной эхогенности. Латеральная боковая связка в дистальном отделе неоднородна. Медиальный и латеральный мениски обычной эхоплотности, однородной структуры. В подколенной области жидкостных образований не выявлено. Заключение: УЗ-признаки начальных дегенеративных изменений гиалинового хряща, небольшого выпота в полости сустава без явлений синовита, лигаментита медиальной и латеральной боковых связок.) Прописали таблетки диафлекс, терафлекс, спрей для сустава. После травмы прошло уже почти два месяца боли то сходят, то болит еще сильнее как при начальной травме, можете что нибудь посоветовать? Заранее спасибо.