Простреливает сустав

Здравствуйте, меня зов и Артем, мне 31 год. Вопрос такой, у меня в 15 лет была травма колена(правое) и теперь оно иногда при неудачном повороте или приседа на корточки выскакивает и при разгибании ноги ощущается что колено выпало, приходиться сгибать ногу в колене и за стопу как бы поворачивать ногу, голень, как бы вдоль оси покрутить немного, чтобы встала на место. Можно ли с этим что то сделать? Полностью наверно уже ни как не сделать, но хоть на сколько нибудь починить ногу. Это первый вопрос. А второй уже 3-й месяц, барахлит вторая коленка(левая) при ходьбе не беспокоит, боль появляется в момент хотьбы по лестнице и вверх и вниз не важно, больно под чашечкой и над чашечкой, так же если чуть присаживается и даёшь больше опору на левую ногу в нее как будто нож втыкают, подскажите пожалуйста, что то попить или помазать!?
Травматологи на карантине