Подскажите какой можно использовать наколенник

Здравствуйте! В 2013 году у меня был острый вывих надколенника, затем, после лечения все было нормально, движение коленного сустава восстановилось, но в 2015 случился вывих повторно. Во второй раз было назначено тоже консервативное лечение, хотя первоначально хотели оперировать. После этого был поставлен диагноз нестабильности надколенника. Однако больше таких вывихов не повторялось. Только пару раз поскальзывалась на льду (2016 и 2017 год соответственно) и из-за этого надколенник немного сдвигался, но затем сам вставал на место. Иногда ощущается некоторое глухое щелканые в колене при сгибании и бывает немного ноет колено, например после нагрузки или от холода.

Я начала заниматься верховой ездой с умеренными нагрузками, один раз в неделю. На занятиях я в наколеннике (но я его подбирала сама). Хотелось бы узнать какой наколенник мне использовать так, чтобы была поддержка надколенника, но сам наколенник не сковывал движения? И вообще можно ли мне заниматься без наколенника?