Подозрение на синдром навязчивых состояний

Здравствуйте, мне кажется что у меня синдром навязчивых состояний. Живу в стрессе периодическом уже лет 4. до 2012 года пил с 2006 запоями редко каждый день просто так и тд. С 2012 пить сам бросил. Были конеш срывы на 3-4 дня не более. Сейчас живу со старым человеком. Через неделю раз на раз меня аж до трясучки доводит.2 недели норм потом бац чем нибудь зацепит и понеслось. В ней как лярвы сидят которые питаются моими негативными эмоциями. Вобщем за 4 года жизни я стал попросту каким то неврастеником. До этого не задумывался а тут статью прочитал про это состояние. Ну как не задумывался. Постоянный стресс не мог не наводить на мысли. Я и был каким то мнительным. Но где то это все началось как раз после армии 2006. сейчас на данный момент беспокоит то что периодически думаю о какой либо ситуации зачастую негативной которая еще не случилась к примеру и может никогда и не случится а я ее в мыслях разовью что да как по полочкам разложу как мне ответят и что я отвечу тому человеку который мне спросит что то например по работе. К примеру поругался с начальником а он сдал меня директору. Я всю ночь с перерывами прокручивал в голове мнимый диалог между мной и начальником с руганью и мордобоем чего я бы не сделал в реальности. Короче развиваю ситуацию в голове и решаю ее но не в жизни когда надо было так поступить перед этим. Меня это угнетает. Как только появляются мысли плохие я говорю стоп и стараюсь дальше работать. Помогите чем сможите.