Очень плохо у меня с нервами

Здравствуйте.
Вы описали раздражительность. Причины ее могут быть самые разнообразные. Когда причина известна - необходимо ее разрешить. В случаях, когда не знаешь причины, обычно помогает составить план дел и проблем (обязательно на бумаге!). Сначала в столбик составляется список не законченных дел, затем – планов. На втором этапе расставляются приоритеты, какие именно планы и дела необходимо завершить сейчас, какие позже. Затем лист просматривают еще раз, чтобы удостовериться в принятом решении, или скорректировать его. В четвертых – приоритетные дела и планы обязательно разбиваются на этапы. Этапам обязательно задаются четкие временные рамки. Необходимо сразу(!) приступить к выполнению плана.
Также важно вести здоровый образ жизни, хотя бы на элементарном уровне- принимать здоровую пищу, просыпаться и отходить ко сну в одно и тоже время, заниматься физической зарядкой, бросить вредные привычки, если они есть. Можно позволить себе выполнить все это не за один день.
Желаю Вам крепкого здоровья!