Непонятное состояние, ком в горле, нехватка воздуха

Здравствуйте, Помогите мне пожалуйста. Уже год беспокоит постоянная нехватка воздуха, неудовлетворенность вдохом, постоянно зеваю и вздыхаю, иногда дыхание становится частое и поверхностное, одышка при ходьбе и когда что то делаю. Ком в горле иногда душит сильно, иногда как чувство инородного предмета в горле. Шея болит и хрустит при повороте головы, ощущение что грудная клетка зажата, как будто плиту положили на нее, из за этого постоянно дергаю телом чтоб мышцы расправить(так дышать легче становится вроде бы). Когда все это началось (март 2018 г) сдавала анализы оак и биохимия, гормоны, УЗИ, флюорографию, ходила к эндокринологу, неврологу и кардиологу-ничего страшного не нашли. Так как были Панические атаки, пила ленуксин 5 месяцев. Сейчас каждый вечер происходит что то странное, начинается частое поверхностное дыхание и мышцы тела дергаются, чувство страха. Очень переживаю из за всего этого. Когда сплю этих ощущений нет, но как только встала, дыхание опять сбивается. Температуры нет. Что мне делать?