0
Не уходит вес
Спрашивает: Елена
Пол: Женский
Возраст: 33 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте,
Ситуация такая: у меня лишний вес (87кг), который очень тяжело уходит. При строгой диете (не голод, исключила мучное, сладкое, жареное, в день примерно 1200-1400 ккал) в месяц может уйти не больше 3-4 кг. Также у меня нарушение мц, повышенная волосатость (тестостерон всегда был в норме), сильное выпадение волос. Анализы всегда были в норме (Т3, Т4, ТТГ, тестостерон)
Для начала я хотела бы привести вес к норме. Помогите, пожалуйста, разобраться какие анализы мне надо сдать, чтобы понять причину всего этого.
Ситуация такая: у меня лишний вес (87кг), который очень тяжело уходит. При строгой диете (не голод, исключила мучное, сладкое, жареное, в день примерно 1200-1400 ккал) в месяц может уйти не больше 3-4 кг. Также у меня нарушение мц, повышенная волосатость (тестостерон всегда был в норме), сильное выпадение волос. Анализы всегда были в норме (Т3, Т4, ТТГ, тестостерон)
Для начала я хотела бы привести вес к норме. Помогите, пожалуйста, разобраться какие анализы мне надо сдать, чтобы понять причину всего этого.
Категория: Эндокринолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Понижен инсулин Сдавала анализы на гормоны, все гормоны в норме (Т3, Т4, ТТГ), асат...
Все ли анализы в норме Мой возраст 29, вес 74, поправилась после родов, раньше вес...
Не могу похудеть при гипотереозе Надежда Сергеевна! Мне 50 лет рост 167 вес 100 кг...
Ожирение лечение Прошу вас о помощи, мне 26 лет, мой вес 137, имт 51.2, гормоны щитовитки,...
Высокий инсулин лечение Уважаемый доктор! Возникла проблема высокого инсулина. Обратилась...
Лишний вес как избавиться? У меня возникла проблема с лишним весом. В основном это...
Ттг в норме, но набираю в весе! Подскажите, пожалуйста. Во время беременности в 2016...
На фоне приема эутирокса идет стремительная прибавка веса Ттг 6 т3 т4 норма сделала...
Лишний вес не уходит У меня такая проблема: лишний вес не уходит, не помогают ни занятия...
Нормы гормонов и масса тела После сдачи анализов на гормоны, выявлено: тестостерон...
Анализ на гормоны и избыточный вес Была у гинеколога, сдала анализ на гормоны. Мне...
Не устойчивый вес. СПКЯ Подскажите пожалуйста не могу держать вес в узде вес колеблется,...
Лишний вес. Гипотериоз Доктор! У меня несколько лет повышен пролактин и недавно поставили...
Оценить уровень гормонов Была на приеме у терапевта по причине скачков давления. Врач...
ВДКН и ожирение, как с этим справиться? В связи с высоким пролактином МРТ гипофиза...
Метформин прием Последнее время я стала есть безмерно, даже ночью, если встаю в туалет,...
ТТГ повышен, подобрать тироксин ТТГ был 6,27, через 2 месяца сдала повторно, стал...
Снижение массы тела , Добрый день, мне 26 лет, я девушка. Я не могу похудеть. Мой...
Какую принимать дозу л-тироксина? Сдала кровь на гормоны и вот какие результаты:
ТТГ...
Мелкие фиброзные включения Подскажите пожалуйста по УЗИ щитовидки. 2 года назад при...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Елена.
Физиологичная и безопасная скорость снижения массы тела составляет до 5% от текущей массы тела в месяц. То есть, для Вашего веса это как раз не более 4 кг. Далее, диета должна быть не "строгой", а правильной. Ориентировочно это дробное питание 5-6 раз в сутки, рацион диеты №9, гликемический индекс продуктов ниже 50. Или же, что лучше, индивидуально составленная диетологом диета, поскольку есть масса нюансов по употреблению тех или иных продуктов, распределению питательных веществ в течение дня и т. п.
Кроме диеты обязательно нужна физическая активность. Это интенсивная физическая нагрузка не менее 150 минут в неделю, с перерывом между тренировками не более 2 дней; лучше – в зале, под контролем инструктора. Плюс 10 000 шагов ежедневно.
И только если после 2-3 месяцев добросовестного соблюдения всех рекомендаций вес не снижается – вот тогда мы ищем какие-либо гормональные отклонения. Тем более, что уровень основных релевантных гормонов Вы уже проконтролировали, и он у Вас совершенно нормален. Я бы рекомендовала поступить именно так.
С уважением, Надежда Сергеевна.
Физиологичная и безопасная скорость снижения массы тела составляет до 5% от текущей массы тела в месяц. То есть, для Вашего веса это как раз не более 4 кг. Далее, диета должна быть не "строгой", а правильной. Ориентировочно это дробное питание 5-6 раз в сутки, рацион диеты №9, гликемический индекс продуктов ниже 50. Или же, что лучше, индивидуально составленная диетологом диета, поскольку есть масса нюансов по употреблению тех или иных продуктов, распределению питательных веществ в течение дня и т. п.
Кроме диеты обязательно нужна физическая активность. Это интенсивная физическая нагрузка не менее 150 минут в неделю, с перерывом между тренировками не более 2 дней; лучше – в зале, под контролем инструктора. Плюс 10 000 шагов ежедневно.
И только если после 2-3 месяцев добросовестного соблюдения всех рекомендаций вес не снижается – вот тогда мы ищем какие-либо гормональные отклонения. Тем более, что уровень основных релевантных гормонов Вы уже проконтролировали, и он у Вас совершенно нормален. Я бы рекомендовала поступить именно так.
С уважением, Надежда Сергеевна.
1