Не могу спать без света

Спасибо, я постараюсь применить ваш совет (с постепенным уменьшением света), я постараюсь.
А так самый начальный источник, это то, что я не один раз в детстве видела потусторонние силы. Это к сожалению не фантазия. Так как это было несколько раз. Вечером, ночью и даже один раз днем. Было это в разное время и в разных местах. Два случая из 5, было у тёти дома. (Мне если сняться сны мрачные, ужасные, то обязательно связаны с домом тети).
Пару раз в виде приведений, полупрозрачных. Одну женщину в доме тёти. Я сидела в гостиной, у тёти была кошка, она окатилась. Она сидела перпендикулярно моему дивану. Кошка вдруг голову назад развернула и просто дико шипела и рычала. В этот момент я обратила внимание на кошку, а потом увидела полупрозрачную женщину со злыми от ярости глазами. Я отвернулась, снова посмотрела. Она так и сидела. Кошка все это время шипела. Я снова отвернулась, но она все сидела. Потом кошка просто зарычала, я повернулась, той женщины уже не было. Это было поздно вечером. Подробно описываю, потому что очень хорошо помню каждый случай.
Один раз тень в виде человека (просто как человек, но он прозрачный и тёмный как тень) , дело было утром. Видела не я одна. Сестра двоюродная меня разбудила, от страха тряслась. Эта тень сквозь окно прошла и больше не появлялась.

В эти моменты всегда холод постепенно поднимался от стоп до сердца, как волной. Причем до того, как это видела (потуторонние силы).

Всегда у тёти в гостях в одной комнате, непонятно почему охватывает ужас, просто хочется быстро выйти, убежать. Не знаю, не понимаю почему, тетя хорошая, дом они сами строили, вряд ли кто-то умер в этом доме.
Для меня это необьяснимое и непонятное, но это существует. Я знаю это. Потому что, происходило со мной много раз. Даже был случай в 18 лет.

Спасибо большое за консультацию) Вы мне помогли) Помогли мне дойти до вывода, а это очень многое исправит) Всегда была близка к этому осознанию, но не до конца.
Спасибо)