Начал реагировать на движение в боковом зрение

Здравствуйте, у меня такая проблема, я лежал с тревожным расстройством в неврологичке, и ложился я туда со страхом за здоровья и был маленький страх сойти с ума, как лежал где то неделю начал появляться страх сойти с ума, сначало начал принимать таблетки триттико из за них у меня началась дереализация и я начал все замечать боковым зрением, кто то двинет рукой я замечу и повернусь, я начал заганяться и начали появляться мысли вдруг что то увижу, и бывает такое иду я в колледж по горке и в моей голове начинает представлять что дома начнут переворачиваться я об этом думаю и становиться страшно, ща для меня стал мир серым, я иду нечего не радует, почти нет эмоций кроме тревоги, стал раздражительным из за чего тоже переживаю, очень тяжело стало жить, в неврологички дали упражнение ABC, заземление, техники дыхание и релаксации которые я делаю но они не помогаю, я уже не знаю что делать, в таком самочувствие я и вправду думаю что схожу с ума, хоть и повторяю себе что у меня невротический тип личности и невротик не может сойти с ума, но это не помогает
Что можно сделать?
Я схожу с ума