Комок и боль в солнечном сплетении

Здравствуйте, Павел. Описание больше похоже на боль неврогенного характера. Но нельзя исключить атипичное течение патологии органов ЖКТ (пищевода и желудка) или сердечно-сосудистой системы.
Со стороны ЖКТ такое состояние может быть при ГЭРБ, грыже ПОД, ахалазии пищевода и другие структурные или функциональные нарушения данных органов. Начало жалоб ни с чем не связываете: питание, стресс, тревожность, физическая нагрузка?

С уважением, Седа Увайсовна

Вот как раз грудной отдел позвоночника, расположенный между лопатками и иннервирует органы грудной клетки и может давать подобную боль - опоясывающую всю грудную клетку, для органов характерна боль локальная. То, что боль становится меньше при удобном положении или каких-либо манипуляций " если кушать и прогладывая пищу давить на грудную клетку в районе солнечного сплетения боли практически нет" - вот это больше указывает на неврологию. Нужна будет консультация невролога. Можете здесь на сайте получить первичную консультацию. Это что касается боли на фоне физических нагрузок. Стресс мог в свою очередь спровоцировать функциональное расстройство органов ЖКТ, но сейчас клиника будет стёртой. Для патологии органов ССС Вы ещё молодой, но всё-таки с кардиологом тоже проконсультируйтесь.
Рекомендации следующие:

1. Консультация невролога
2. Консультация гастроэнтеролога для исключения патологии пищевода и желудка. Обследование состоит из рентгенографии пищевода и желудка с пассажем бария и ФГДС (т. к есть экстрасистолы, тахикардия - после разрешения невролога или кардиолога)
3. Консультация кардиолога

Если боль связана с патологией органов ЖКТ Вам помогут спазмолитики вроде Дюспаталина или Бускопана. Диета какая-то строгая не нужна, исключите пока жареное, острое, маринованное.
Дальнейшая тактика по гастроэнтерологии после консультации у невролога.

С уважением, Седа Увайсовна