0
Как остановить набор веса?
Спрашивает: Татьяна
Пол: Женский
Возраст: 41 год
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, мой рост 162 см, вес 107 кг, сахар 5.4, с щитовидной железой все в порядке, с гормонами щитовидной железы тоже, жировой гепатоз печени, анемия, больные суставы, протрузии позвоночника и остеохондроз 3 степени, воду пью 2 литра, питаться старюсь правильно 3 раза в день, только вес все набирается и набирается.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Как похудеть без спортзала Мне 31 год, рост 173 вес 95, имеется небольшой живот, где-то...
Нужно сбросить вес Помогите пожалуйста похулеть! После вторых родов начала очень много...
Похудеть не много Уважаемая Елена Владимировна. Мне бы хотелось не много привести...
Снижение веса после родов Подскажите пожалуйста что нужно предпринять для снижения...
Очень нужно похудеть Елена Владимировна! Очень хочу сбросить лишний вес. Сейчас вешу...
Уже 100 кг, на себя в зеркало не могу смотреть Помогите сбросить лишний вес уже и...
Сбросить 25кг Доктор. У меня такая проьлема родила 7 мес назад. И за эти 7 мес набрала...
Полнота при гипотериозе Подскажите Елена владимировна. У меня гипотериоз щитовидной...
Хочу сбросить живот после принятия преднизолона (бронхиальная амтма$ мой диагноз После поиема поеднизолона попрааилась, живот распух. Что делать посоветуйте как веруть свой вес весила75-80кг сейчас 90-94. какой диэте
С 20 лет лишний вес! Как похудеть? С 20 лет имеется лишний вес. Сейчас вес 132кг при...
Резкий скачек веса не знаю что делать? Я резко по не понятным причинам начала набирать...
Из-за чего модет быть ожирение У меня повышен гормонщитовидной железы 5,4, пью тераксин...
Про похудение Мне хотелось б похудеть что мне надо кушать и какой режим соблюдать...
Меня мучает ожирение Здравствуйте посоветуйте как мне быть я был у эндокринолога по...
Ожирение 4 степени Добрый день. Очень хочу похудеть. Вораст 40 Рост 178, вес 160....
Ожирение у ребёнка У ребёнка ожирение 1 степени рост 140 см. Вес 55 кг. Резко стал...
Лишний вес 9 лет ребенкк Моей дочери 9 лет, при этом вес 60 кг, я понимаю что это...
После родов не удаётся похудеть Год назад я родила путем кесарева сечения. За время...
ПП и постоянное чувство голода Меня зовут Аня, мне 14 лет.
Я столкнулась с такой...
Вес и сброс Добрый день.
после родов не могу сбросить вес уже 2 года.
вес стоит...
6 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Ну не может быть все Ок с гормонами, в том числе щитовидной железы, если есть ожирение и набор веса продолжается.
И если ваш эндокринолог этого не видит, могу порекомендовать того, кто смотрит чуть дальше и читает больше. Но и стоит дороже.
Ну не может быть все Ок с гормонами, в том числе щитовидной железы, если есть ожирение и набор веса продолжается.
И если ваш эндокринолог этого не видит, могу порекомендовать того, кто смотрит чуть дальше и читает больше. Но и стоит дороже.
0
Платная консультация
ТТГ должен быть до 2, и не выполнен ст3, плюс с бы еще смотрела реверсивный т3.
0
Платная консультация
Татьяна 2020-12-06 19:00
Эндокринолог сказала, что она мне ничем помочь не сможет, щитовидная железа здорова и посоветовала считать калорийность еды.
Спасибо вам за ответ
Спасибо вам за ответ
0
Татьяна, вы обращали с муниципальную поликлинику к врачу, скованному жесткими рамками приказа минздрава. Согласно клиническим рекомендациям врач сделал все, что мог. Расширение списка анализов она будет оплачивать из своего кармана.
Остальное - ст3, реверсивный т3 - уже за свой счет, к сожалению.
В целом минимально обследование выглядит так:
Общий анализ крови с формулой
общий анализ мочи
биохимия крови - аст, алт, билирубин, мочевина, мочевая кислота, креатинин, гликированный гемоглобин, ферритин, трансферрин
гормоны - инсулин, ТТГ, ст3, ст4, ат-тпо, ат-тг
витамины - Д в крови.
хром
группа В - активный В12, В9, В6 (если позволяют финансы - органический кислоты мочи (к этому анализу еще долен прилагаться врач, который знает, что с этим делать. Без врача самостоятельно не сдавать.)
А
Е
цинк
селен
копрограмма
пищевой дневник - что, сколько раз в день.
2. изменить питание.
калорийность можно рассчитать в калькуляторе - http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html
После введения окружности шеи, талии, бедер вы полите калораж (потребность в калориях), который необходимо будет уменьшить на 300 ккал - это будет ваша текущая потребность в калориях.
Корректировать каждые скинутые 5 кг.
Распределение суточной калорийности:
завтрак 35%
обед 40%
ужин не позднее 19: 00 - 25%
если совсем критично, можно сделать 10% перекус, отняв по 5% от обеда и ужина.
клетчатка не менее 35-40 гр в чистом виде.
примерное меню:
Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу, мучное (хлеб, макароны, пельмени и т. д)
пить за 30 минут до еды 1 стакан подогретой теплой воды воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
пить не менее 3 литров теплой подогретой воды в сутки. Идеально 40 мл на каждый кг веса
.
На завтрак мясо/рыба/яйца (вареное/ запеченное/тефтели. Только не жареное.) + 20-30 гр зелени + овощи (сырые, тушеные, запеченные). + 1,5 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
6. На обед - мясо/рыба + гречки/ риса/киноа/маш/чечевица + зелень +овощи + 1,5 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченные + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. Белки - опционально.
8. Перекусы - 0, максимум 1, без углеводов.
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
Остальное - ст3, реверсивный т3 - уже за свой счет, к сожалению.
В целом минимально обследование выглядит так:
Общий анализ крови с формулой
общий анализ мочи
биохимия крови - аст, алт, билирубин, мочевина, мочевая кислота, креатинин, гликированный гемоглобин, ферритин, трансферрин
гормоны - инсулин, ТТГ, ст3, ст4, ат-тпо, ат-тг
витамины - Д в крови.
хром
группа В - активный В12, В9, В6 (если позволяют финансы - органический кислоты мочи (к этому анализу еще долен прилагаться врач, который знает, что с этим делать. Без врача самостоятельно не сдавать.)
А
Е
цинк
селен
копрограмма
пищевой дневник - что, сколько раз в день.
2. изменить питание.
калорийность можно рассчитать в калькуляторе - http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html
После введения окружности шеи, талии, бедер вы полите калораж (потребность в калориях), который необходимо будет уменьшить на 300 ккал - это будет ваша текущая потребность в калориях.
Корректировать каждые скинутые 5 кг.
Распределение суточной калорийности:
завтрак 35%
обед 40%
ужин не позднее 19: 00 - 25%
если совсем критично, можно сделать 10% перекус, отняв по 5% от обеда и ужина.
клетчатка не менее 35-40 гр в чистом виде.
примерное меню:
Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу, мучное (хлеб, макароны, пельмени и т. д)
пить за 30 минут до еды 1 стакан подогретой теплой воды воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
пить не менее 3 литров теплой подогретой воды в сутки. Идеально 40 мл на каждый кг веса
.
На завтрак мясо/рыба/яйца (вареное/ запеченное/тефтели. Только не жареное.) + 20-30 гр зелени + овощи (сырые, тушеные, запеченные). + 1,5 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
6. На обед - мясо/рыба + гречки/ риса/киноа/маш/чечевица + зелень +овощи + 1,5 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченные + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. Белки - опционально.
8. Перекусы - 0, максимум 1, без углеводов.
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
0
Платная консультация