0
Из-за чего модет быть ожирение
Спрашивает: Анастасия Костяк
Пол: Женский
Возраст: 22 года
Хронические заболевания: Гормоны, загиб желчного
Здравствуйте, у меня повышен гормонщитовидной железы 5,4, пью тераксин 100(вес 80 кг, на 160)
Повышен тестостерон 3,1 из 2,8
Я ходила к своим врачам в городе, по поводу того, что мне не сбросить вес, у меня двое детей, мы гулчем по пол дня на площадках, бегаю за ними, постоянно движение, занимаюсь дома спортом, есть даже велотренажор на котором провожу час, если позволяет время то и более, я уже перепробовала множество диет, все бестолку, я начала худеть в 70 кг. Сейчас дошло до 80, я не понимаю что не так, питание у меня составлено от гастроэнтеролога, так как есть проблемы с желудком и кишечником.
Так же есть проблемы с загибом желчного пузыря, поэтому я не ем жирного и жареное.
Не понимаю в чем дело, почему растет вес
Витамины пью, врачей регулярно посущяю, беременности нет, не знаю что уже делать.
Повышен тестостерон 3,1 из 2,8
Я ходила к своим врачам в городе, по поводу того, что мне не сбросить вес, у меня двое детей, мы гулчем по пол дня на площадках, бегаю за ними, постоянно движение, занимаюсь дома спортом, есть даже велотренажор на котором провожу час, если позволяет время то и более, я уже перепробовала множество диет, все бестолку, я начала худеть в 70 кг. Сейчас дошло до 80, я не понимаю что не так, питание у меня составлено от гастроэнтеролога, так как есть проблемы с желудком и кишечником.
Так же есть проблемы с загибом желчного пузыря, поэтому я не ем жирного и жареное.
Не понимаю в чем дело, почему растет вес
Витамины пью, врачей регулярно посущяю, беременности нет, не знаю что уже делать.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Лишний вес 9 лет ребенкк Моей дочери 9 лет, при этом вес 60 кг, я понимаю что это...
Похудеть быстро Я бы хотела узнать как быстро можно сбросить лишний вес.
Вобще реально...
Сильный набор веса Уважаемые доктора! В общем ситуация следующая, с детства страдаю...
Хочу сбросить живот после принятия преднизолона (бронхиальная амтма$ мой диагноз После поиема поеднизолона попрааилась, живот распух. Что делать посоветуйте как веруть свой вес весила75-80кг сейчас 90-94. какой диэте
Что можно кушать? Здравствуйте, здравствуйте я конечно не знаю что у меня какой диагноз....
Похудение безуспешно В нашем городе нет диетологов, даже не знаю с чего начать. Всегда...
Похудение у инсультника Моя мама- инсультница со стажем 15 лет. Ей 62. Недавно у нее...
Нужно сбросить вес Помогите пожалуйста похулеть! После вторых родов начала очень много...
Похудеть не много Уважаемая Елена Владимировна. Мне бы хотелось не много привести...
Про похудение Мне хотелось б похудеть что мне надо кушать и какой режим соблюдать...
Меня мучает ожирение Здравствуйте посоветуйте как мне быть я был у эндокринолога по...
Диета при приёме кок Меня зовут Олеся. Очень нужна ваша консультация. Принимаю припорат...
Диета при гипертиреозе Мне порекомендовала задать вопрос эндокринолог с вашего сайте....
Как похудеть при коксоартрозе У моей дочери проблема с весом, она всегда была полненькой...
Похудеть на 60 кг Подскажите пожалуйста как и заксолько можно скинуть 60 кг без вреда...
Переход на правильное питание Мне необходимо сбросить вес после приема гормональных...
Как похудеть без строгих диет Столкнулась в школе с таким понятием как булинг. Я и...
Гормоны лишний вес Я принмала противозачаточные более года, прибавился на 17 кг. У...
Калорийность еды Скажите пожалуйста не переедаю ли я? Вот например сегодня мой рацион...
Вес и сброс Добрый день.
после родов не могу сбросить вес уже 2 года.
вес стоит...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
1. откорректировать л-тироксин такти образом, чтобы ТТГ был ДО 2. Я бы повысила дозу до 125 мкг.
2. 2 детей это всегда стресс, что точно будет препятствовать снижению веса.
3. нужен сон в 22: 00, полноценный. Так, что утром вы встали полностью отдохнувшей.
4. посмотреть глюкозу, гликирвоанный гемоглобин, ферритин, трансферрин, инсулин.
витамины - Д в крови.
хром
группа В - активный В12, В9, В6 (если позволяют финансы - органический кислоты мочи (к этому анализу еще долен прилагаться врач, который знает, что с этим делать. Без врача самостоятельно не сдавать.)
А
Е
цинк
селен
копрограмма
пищевой дневник - что, сколько раз в день. Сколько воды пьете чистой. Сколько ходите (бегаю полдня не считается - уже не помогает)
2. изменить питание.
калорийность можно рассчитать в калькуляторе - http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html
После введения окружности шеи, талии, бедер вы полите калораж (потребность в калориях), который необходимо будет уменьшить на 20% - это будет ваша текущая потребность в калориях.
Корректировать каждые скинутые 5 кг.
Распределение суточной калорийности:
завтрак 35%
обед 40%
ужин не позднее 19: 00 - 25%
если совсем критично, можно сделать 10% перекус, отняв по 5% от обеда и ужина.
По БЖУ:
Белки примерно 1 гр на каждый кг вашего веса в сутки,
жиры также около 1 гр на каждый кг вашего веса в сутки (нужны и важны. Растительные, нерафинированные, не дезодорированные) , остальное сложные углеводы.
клетчатка не менее 5-40 гр в чистом виде.
примерное меню:
Убрать картошку, вареные морковь и свеклу.
пить за 30 минут до еды 1 стакан подогретой теплой воды воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
пить не менее 35 мл на каждый кг веса
.
На завтрак мясо/рыба/яйца (вареное/ запеченное. Только не жареное.) + 20-30 гр зелени + овощи (сырые, тушеные, запеченные). + 1,5 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
6. На обед - мясо/рыба + гречки/ риса/киноа/маш/чечевица + зелень +овощи + 1,5 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченные + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. Белки - опционально.
8. Перекусы - 0, максимум 1, без углеводов.
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
1. откорректировать л-тироксин такти образом, чтобы ТТГ был ДО 2. Я бы повысила дозу до 125 мкг.
2. 2 детей это всегда стресс, что точно будет препятствовать снижению веса.
3. нужен сон в 22: 00, полноценный. Так, что утром вы встали полностью отдохнувшей.
4. посмотреть глюкозу, гликирвоанный гемоглобин, ферритин, трансферрин, инсулин.
витамины - Д в крови.
хром
группа В - активный В12, В9, В6 (если позволяют финансы - органический кислоты мочи (к этому анализу еще долен прилагаться врач, который знает, что с этим делать. Без врача самостоятельно не сдавать.)
А
Е
цинк
селен
копрограмма
пищевой дневник - что, сколько раз в день. Сколько воды пьете чистой. Сколько ходите (бегаю полдня не считается - уже не помогает)
2. изменить питание.
калорийность можно рассчитать в калькуляторе - http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html
После введения окружности шеи, талии, бедер вы полите калораж (потребность в калориях), который необходимо будет уменьшить на 20% - это будет ваша текущая потребность в калориях.
Корректировать каждые скинутые 5 кг.
Распределение суточной калорийности:
завтрак 35%
обед 40%
ужин не позднее 19: 00 - 25%
если совсем критично, можно сделать 10% перекус, отняв по 5% от обеда и ужина.
По БЖУ:
Белки примерно 1 гр на каждый кг вашего веса в сутки,
жиры также около 1 гр на каждый кг вашего веса в сутки (нужны и важны. Растительные, нерафинированные, не дезодорированные) , остальное сложные углеводы.
клетчатка не менее 5-40 гр в чистом виде.
примерное меню:
Убрать картошку, вареные морковь и свеклу.
пить за 30 минут до еды 1 стакан подогретой теплой воды воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
пить не менее 35 мл на каждый кг веса
.
На завтрак мясо/рыба/яйца (вареное/ запеченное. Только не жареное.) + 20-30 гр зелени + овощи (сырые, тушеные, запеченные). + 1,5 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
6. На обед - мясо/рыба + гречки/ риса/киноа/маш/чечевица + зелень +овощи + 1,5 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченные + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. Белки - опционально.
8. Перекусы - 0, максимум 1, без углеводов.
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
0
Платная консультация