0
Как организовать вегетариансикий рацион
Спрашивает: Marishka
Пол: Женский
Возраст: 29 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте! Подскажите, как правильно организовать вегетарианский рацион, чтобы не навредить здоровью и возможно ли это?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Вреден ли detox Обратился к диетологу в связи с дефицитом веса. Похудело лицо, не...
БЖУ, каллорийность питания Меня зовут Анастасия. Мне 35 лет. Рост 167 Вес 49-50. Ем...
Режим питания для набора мышечной массы Мне 16 лет. Мой вес 56,5 кг, рост 175 см....
О диете при раке прямой кишки Заранее хочу выразить Вам благодарсность за ответ на...
Что можно есть при панкреатите? Мне 65 лет, меня мучает частая диарея. Дошло уже до...
Хочу набрать вес Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Мой рост 180, вес не превышает...
Как мне сбросить лишний вес? Мой рост 184см, вес 85-87 кг, я очень хочу похудеть,...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Не могу набрать вес на протяжении нескольких лет Заранее благодарю вас за то, что...
Что наиболее важно, чтобы на всю жизнь сохранить здоровое тело Доброго дня! Очень...
Диета при поликистозе яичников Мне 26 лет и у меня поликистоз яичникови повышенный...
Совместимость питания и тибетских трав Надо ли согласовать с диетологом прием лекарственных...
Правильное питание для ребенка Подскажите как правильно организовать питание 4-летнего...
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Всё вкусное аж млею Здравствуйте, после инсульта восемь лет, этих восемь лет кое как...
Замена растительного белка Хотела бы узнать. Можно ли на белкой диете, заменить яйцо...
Что бы вы смогли посоветовать? Уважаемый доктор, мне 15 лет и я хочу похудеть. Мой...
Сильный голод во время беременности У меня беременность 6-7 неделя уже второй день...
Мой рацион питания Здравствуйте, начну с начала: с самого детства я всегда была очень...
Компенсация неправильного питания У меня ребенок - аутист. И, в частности, это отразилось...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Питание вегетарианца нужно обязательно включать молочные продукты-так организм получит животный белок, творог, кисломолочные продукты, сметана, орехи, бобовые, горох, соя, кофе можно заменить ячменным напитком, добавить всевозможные пасты с овощей и фруктов, сахар заменить-стевией или медом, очень важен сам процесс приготовления: положительный настрой и хорошее настроение, маленькая температура приготовления, очень хорошо готовить каши с овощами и вкусно и полезно, печений картофель включать в рацион хотя бы 1-2 раза в неделю, компоты из сухофруктов, питание должно быть интересным и вкусным есть много рецептов для десерта например печенье с орехов, сухофруктах и меда(кленового сиропа).
НО. в вегетарианских рационах очень много нюансов, которые надо учитывать с учётом, ваших заболеваний и проблем со здоровьем, но это индивидуально нужно подбирать.
пишите, если будут вопросы, здоровья вам.
Питание вегетарианца нужно обязательно включать молочные продукты-так организм получит животный белок, творог, кисломолочные продукты, сметана, орехи, бобовые, горох, соя, кофе можно заменить ячменным напитком, добавить всевозможные пасты с овощей и фруктов, сахар заменить-стевией или медом, очень важен сам процесс приготовления: положительный настрой и хорошее настроение, маленькая температура приготовления, очень хорошо готовить каши с овощами и вкусно и полезно, печений картофель включать в рацион хотя бы 1-2 раза в неделю, компоты из сухофруктов, питание должно быть интересным и вкусным есть много рецептов для десерта например печенье с орехов, сухофруктах и меда(кленового сиропа).
НО. в вегетарианских рационах очень много нюансов, которые надо учитывать с учётом, ваших заболеваний и проблем со здоровьем, но это индивидуально нужно подбирать.
пишите, если будут вопросы, здоровья вам.
0
Платная консультация