Головная боль, речь

Здравствуйте, часто плохо соображаю, язык иногда заплетается, падает чёткость речи, головные боли, быстрая утомляемость. Есть проблемы с шейным отделом: остеохондроз, спондилоартроз. Но грыж нету, как и болевого синдрома. Заметил, что когда на протяжении дня есть умеренная физическая активность, то чувствую себя намного лучше, симптомы уходят, но стоит посидеть пару часов без дела, как все возвращается.
Я подозреваю что на фоне остеохондроза у меня нарушен отток крови от мозга. В некоторых положениях мне быстро становится лучше. Например когда завязываю шнурки на корточках, голова наклонена к коленям и тогда чувствуется такая приятная теплота в голове, щеки немного краснеют. Бывает когда сижу без дела, потом встаю, то чувствую резкую пульсацию в голове и теплоту, в этот момент иногда даже мерещатся посторонние запахи на секунду. Начал делать гимнастику по шишонину, тоже чувствуется подобная теплота в голове, шее. А если сразу после этого поприседать или прокатиться на велосипеде, то самочувствие существенно улучшается.
Делал узи сосудов головы и шеи, показало что все в норме, скорость кровотока в норме. Но перед этим у меня была физическая активность и я себя хорошо чувствовал. Я подозреваю что мышцы шейного отдела спазмируются и сдавливают вены. Может что-нибудь посоветуете?