Дергаюсь сильно во сне

Здравствуйте.

Действительно, такой симптом может быть из-за интенсивных физических нагрузок, во первых потому что мышцы не могут могут как следует расслабиться, во вторых пульс и частота сердцебиения во сне урежается, и мозг воспринимает это, как умирание и происходит такоё подёргивание, чтобы заставить организм проснутся и восстановить пульс и частоту дыхания. Желательно с этой проблемой обратиться к Вашему спортивному врачу. Вообще конечно желательно уменьшить физические нагрузки. Поэтому возможно спортивный врач знает, как восстановить пульс, не уменьшая физической активности.

Я могу лишь порекомендовать следующее:
Вечером принимайте горячую ванну, выпивайте тёплый чай, так вы поможете мышечной системе расслабиться, и у неё не будет необходимости ночью сбрасывать напряжение. Добавьте в рацион продукты богатые кальцием, калием и магнием. Или пропейте витаминный комплекс, содержащие эти микроэлементы. Исключите из своего рациона кофе.