Депрессия, ничего не радует

Здравствуйте, уже много лет депрессивное состояние. Ничего не радует. Живу как робот на автомате либо как актёр малого театра если когда то смеюсь то не от души, а потому что так надо так как человек пошутил или рассказал какую либо смешную историю. Это я просто пример объяснил, а так случаев множество в которых я представляюсь совсем другим человеком не показывая самого себя. Сам по себе я где то закрылся у себя в душе и всё в каких то думках, думках и постоянно в плохом настроении. Живу я так: работа, дом, работа. Постоянно слишком зациклен по сути о не серьёзных проблемах. Чтобы не случилось я всегда переживаю и думаю о самом худшем развитии событий. Например болячки, чем бы не заболел сразу думаю наверно онкология. Мучает бессонница так как мозг начинает работать на полную вспоминаю все плохие прошлые моменты из жизни типа а надо было так сделать, а ты поступил не правильно. И начинается: а если бы., а если бы. Параллельно думаю о будущем типа, а что будет дальше скорее ничего хорошего, вообщем один негатив. В итоге засыпаю часа в три только ночи и не помню как, видимо когда мозг уже выжал из себя все соки то я вырубаюсь. Потом как зомби не выспавшись встаю в 6 утра на работу. С женой и дочкой лень разговаривать, часто просто молчу и не хочу не о чем говорить, и иди на какую либо прогулку для меня просто испытание. Я работаю 2/2 по 12 часов. В свои выходные я тупо лежу на диване и смотрю телевизор мне лень что либо делать. И выйти даже в магазин за хлебом, собираюсь очень долго силами. В последнее время стал часто выпивать так как если выпью я будто оживаю начинаю позитивно общаться, поднимается настроение начинаю играть или гулять с ребёнком, а так же хорошо без проблем засыпать но я прекрасно понимаю что это совсем не выход пытаюсь этим не увлекаться. К психиатру в больницу я не пойду так как боюсь что уволят с работы или отберут водительское удостоверение. Дайте совет пожалуйста как справится с таким стремным душевным состоянием? (