Боюсь заболеть

Здравствуйте, у меня огромные проблемы. Я боюсь заболеть всякими инфекция и, да и просто я в общем боюсь заболеть. Всё начиналось с гастрит, я его получил и в тот момент времени я боялся аппендицита. Сейчас дело куда хуже. Я боюсь менингит, кишечной инфекции и т. д. Я боюсь что я буду рыгать(заменил неприятное слово). Я реально больше не могу так жить. Это очень сложно, я не могу нормалн о посещать людные места, ведь людные места-рассадник инфекций. Я каждый день ищу у себя симптомы той или иной болезни, а если нахожу, то всё. Если у меня болит голова-я списывают это на менингит. Живот болит, так я точно уверен, что это кишечная палочка. Особенно у меня что-то типо панически атак, вечерних атак. Я чаще смотрю в зеркало. Я задолбал своих близкий, каждый день, я прошу убедить меня, что я здоров. Они говорят, что это смешно, что я парень и должен думать о школе, девочка и тому подобное. Вот им смешно, а мне плакать хочется, так невозможно жить. К обычному психологу не иду, потому что он будет всё докуиентировать. А портить себе жизнь статистикой медицинской карты я не хочу. Я читал, что это ипохондрия. И я уже это понял, но подскажите, пожалуйста, как с этим бороться. Заранее, спасибо!