Болит колено больше года

Здравствуйте!
Меня зовут Вероника Занимаюсь танцами, хожу в зал и катаюсь на сноуборде.
Первые боли в правом колене появились 2 года назад, при растяжке вставая на колено(чтобы уйти в шпагат) колено касается пола, в правом колене с лева от чашечки появилась острая боль как гвоздь. Мазала обычными мазями думала пройдет, далее боль стала сильнее. Я так же мазала мазями.
Спустя несколько месяцев боль стала не только при касание, но и при сгибание колена, присядах и выпадах (занимаюсь без тяжелых грузов)
Тогда я пошла к врачу (2017 год) и меня отправили на мрт, мрт показало:
Мр картина тендинита собственной связки правого надколенника. Дегенеративные изменения в заднем роге медиального мениска. Незначительный синовит правого коленного сустава.
Прошла курс магнитотерапии 12 раз. Мазала мазями: траумель с (2 месяца) , долобене месяц.
Внутрь Аркоксиа 60 мн 1 таб 14 дней
Компрессы: сухое тепло 40 град 20 минут 10 дней, компрессы из мед. Желочи на ночь
Честно лучше не стало, все так же было больно заниматься.
Я пила таблетки чтобы больно не так было, но потом боль стала постоянной не только во время занятий но и когда сижу, стою, хожу. + к боле с левой стороны коленной чашечки прибавилась боль под чашечкой внизу.
Я пошла на новое МРТ 2018 год
Заключение: Начальное проявление хондромаляции (1-2 степень) хряща коленного сустава. Дегенеративные изменения менисков коленного сустава с МРТ признаками линейного разрыва заднего рога медиального мениска. Начальные дегенеративные изменения связочного аппарата кол. Сустава, с интерстициальными повреждениями ПКС, явлениями лигаментита. Незначительно выраженный оттек жирового тела ГОФФА. Начальный тендиноз сухожилья четырехглавой мышцы медра. Минимальный синовит.
Текст весь не влазит. Продолжение добавила в хронические заболевания