0
Боли в запястьях рук
Спрашивает: Юрий
Пол: Мужской
Возраст: 31 год
Хронические заболевания: не указаны
Стал ощущать боли в запястьях рук, ладонях. Иногда немеют пальцы. Так как много работаю с компьютерами, стал подозревать у себя карпаральный туннельный синдром. Также у меня есть шейный остеохондроз, но после покупки ортопедической подушки, боли в шее, головная боль, сонливость стали редко меня беспокоить, но все же думаю он тоже может быть причиной. Я стал мазать запястья мазью "Звезда" и "Кетонал". Делаю упражнения для рук. Занимаюсь ручным эспандером. Болевые ощущения пока остались, они не сильно выражены, но не приятны. Все ли я правильно делаю? Может ещё что-то посоветуете?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Боль в руке, запястье Появилась ноющая и при нажатии сильная боль в запястье со внутренней...
Онемение руки до локтя Доктор.3 дня болит левая рука от плеча до локтя, но не мышца,...
Боль в запястье Уважаемые врачи. У меня появилась проблема - болит правое запястье....
Болит запястье руки конечности Доктор! Моей дочери 15 лет, и вот как уже несколько...
После родов болит запястье 5 месяцев После родов начало болеть запястье левой руки....
Туннельный синдром при беременности Мне 32 года. Беременность 27 недель. Почти с начала...
Заключение Мрт головного мозга Добрый день. Сделала мрт головного мозга, т. к на протяжении...
Зависит ли ад и пульс от состояния спины? Помогите пожалуйста разобраться с лечением...
Боль в запястьях рук Третью неделю беспокоит некоторый дискомфорт и небольшая болезненность...
Боль в руке от запястья до локтя «добрый день! Веду здоровый образ жизни. Занимаюсь...
Запястье Вчера неудачно упал на запястье с велосипеда, отряхнулся и поехал дальше...
Головная боль и давление на переносицу С утра начинает болеть голова) давит лоб закладывает...
Колющие боли в левой нижней затылочной части У меня сильные колющие боли в левой нижней...
Защемила нерв на шее Недавно неудачно посадила на плечи своего годовалого ребенка...
Боль и покалывание в "вдовьем горбу" С некоторого времени домашний образ жизни. На...
Шейный остерохондроз, одышка Была на приеме у невролога, визуально определил остеохондроз....
Шейно-грудной остеохондроз 4 год в сердце боль разного характера. Кардиолог пост....
Немеет рука и лицо Подскажите пожалуйста. С недавнего времени у меня иногда появляется...
Боль в кисти руки У дочери боль в кисти руки. Травмы не было. Характер боли- ноет,...
Судороги верхних конечностей 2 мес назад проснувшись почувствовала неприятные ощущения...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Почти все правильно делаете, Юрий, но в вашей ситуации имеет место статическая нагрузка на мышечно-связочный аппарат, следовательно, надо увеличить динамические нагрузки на ВЕСЬ пояс верхних конечностей, т. е. Работать не только кистевым эспандером (кстати, лучше выпрямленной рукой), но и в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах. Учитывая специфику работы, не забывайте и про пояс нижних конечностей! Успехов!
1
Юрий 2014-05-16 21:08
Спасибо Вам Руслан Станиславович за грамотную консультацию и пожелание. Хотелось бы только уточнить. Вы сказали, что надо давать нагрузку на весь пояс верхних и нижних конечностей. У меня есть штанга дома, и я иногда делаю приседания с ней, чтобы укрепить поясницу и ноги, для этого у меня есть пояс. Во время приседаний штанга не на плечах, а внизу, на вытянутых руках. Так вот этот вес в 50 кг, тянущий вниз, может усугубить течение туннельного синдрома или наоборот будет полезен?
0
Приседание со штангой одно из самых опасных упражнений для поясницы - это первое. Второе - руки у вас вытягиваются, что относительно неплохо для суставов и связок, но без укрепления мышц толку мало. Я имел в виду упражнения силового стрейтчинга - использование эспандера или тренажера "кроссовер"
0