Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Запрещенные упражнения при лордозе поясницы

Спрашивает: Анна
Пол: Женский
Возраст: 26
Хронические заболевания: не указаны
Добрый день!
Не уверена, что вопрос именно к данному специалисту. Если нет, пожалуйста, подскажите, к кому именно обратиться.
Я делаю гимнастику для спины как часть небольшой домашней фитнесс-программы. Спина всегда была слабым местом, поэтому начинаю именно с упражнений на спину. Делаю упражнения по методичке, которую мне дали в 7 лет после курса лфк (в 7 лет был компрессионный перелом позвоночника, трех позвонков).
У меня поясничный лордоз с детства. Не обследовали, но это видно невооруженным взглядом (если лечь на прямую поверхность виден прогиб в этом месте). Среди тех упражнений, что я делаю из методички есть такие, как велосипед и ножницы (лежа на спине с поднятием ног). Эти упражнения мне нравятся, так как они эффективны не только для укрепления спины, но и укрепляют мышцы ног и пресса. Но именно эти упражнения для меня оказались самыми тяжелыми. Чувствую, что "горит" не столько пресс, сколько поясница - перенапряжение. Мне показалось, что это неправильные ощущения и не то, что следует терпеть. Скажите, может быть, при поясничном лордозе такие упражнения в принципе противопоказаны? Также интересует упражнение "Лодочка" (лежа на животе, поднять одновременно ноги и руки и держать сколько возможно). По ощущениям, оно не перенапрягает спину, отлично подходит. При лордозе возможно ли делать это упражнение?
Спасибо заранее.
Добавлен: 24 июля 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Мрт и боль в пояснице Помогите пожалуйста. В 1998году я получила травму в отделе пояснично-крестцового...
Тянущие боли в пояснице и отдает в ногу Болит поясница после родов уже два года. Сильнее...
Остеохондроз Доктор! Пару месяцев назад защемило поясницу после поднятия тяжести....
Боль в бедре Мне 38 лет, рост 166, вес 92 кг. Работа сидячая, в офисе за компьютером....
Травма ноги 1. Пять дней назад Я в горном походе ударился ногой об незаметный в высокой...
Беременность с поясничным лордозом Дело в том, что у меня усиление поясничного лордоза....
Упражнения для мышц спины при сколиозе Мой диагноз таков: Врожденный(множественные...
Сильные боли в шее и пояснице после инсульта В июле 2014 года с разницей в неделю...
Боль в пояснице, белые пятнышки на позвоночнике Мне 15 лет. Есть исправление позвоночника....
Компрессионный перелом позвоночника L1 12.09.2014, получил неосложненный перелом поясничной...
Щемит поясницу при наклоне Подскажите пожалуйста меня беспокоят боли ниже поясницы,...
Боль подушечки большого пальца ноги Если можете подскажите пожалуйста у меня с осени...
Боль около копчика У меня очень болит справа от копчика, когда ровно лежу на спине!...
Болит спина, поясница Очень давно болит спина, также неприятные ощущения в шее и тяжесть...
Боли в пояснице при наклоне вперед Мне 28 лет. Меня беспокоят боли в пояснице при...
Лечение поясничного остеохондроза Подскажите, пожалуйста! У меня уже больше 2 ух лет...
Ноющая боль в пояснице Доброго времени суток. Уважаемый доктор, с недавнего времени...
3 ступенчатый перелом обеих костей левой голени 22 числа этого месяца бабушка (83...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Шепета Олег Игоревич
ортопед-травматолог 2016-07-25 15:12
Лучше обсудить такие вопросы с реабилитологом на очном осмотре
0

Поиск по сайту

Вверх ↑