Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Запрещенные упражнения при лордозе поясницы

Спрашивает: Анна
Пол: Женский
Возраст: 26
Хронические заболевания: не указаны
Добрый день!
Не уверена, что вопрос именно к данному специалисту. Если нет, пожалуйста, подскажите, к кому именно обратиться.
Я делаю гимнастику для спины как часть небольшой домашней фитнесс-программы. Спина всегда была слабым местом, поэтому начинаю именно с упражнений на спину. Делаю упражнения по методичке, которую мне дали в 7 лет после курса лфк (в 7 лет был компрессионный перелом позвоночника, трех позвонков).
У меня поясничный лордоз с детства. Не обследовали, но это видно невооруженным взглядом (если лечь на прямую поверхность виден прогиб в этом месте). Среди тех упражнений, что я делаю из методички есть такие, как велосипед и ножницы (лежа на спине с поднятием ног). Эти упражнения мне нравятся, так как они эффективны не только для укрепления спины, но и укрепляют мышцы ног и пресса. Но именно эти упражнения для меня оказались самыми тяжелыми. Чувствую, что "горит" не столько пресс, сколько поясница - перенапряжение. Мне показалось, что это неправильные ощущения и не то, что следует терпеть. Скажите, может быть, при поясничном лордозе такие упражнения в принципе противопоказаны? Также интересует упражнение "Лодочка" (лежа на животе, поднять одновременно ноги и руки и держать сколько возможно). По ощущениям, оно не перенапрягает спину, отлично подходит. При лордозе возможно ли делать это упражнение?
Спасибо заранее.
Теги: запрещенно при лордозе поясницв, запрещенные упражнения при лордозе поясничного отдела позвоночника
Добавлен: 24 июля 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Поясничный гиперлордоз У ребенка (13 лет 8 мес) поставлен диагноз поясничный гиперлордоз....
Межпозвоночные грыжи всех 3х отделов позвоночника Перед Новым годом при простом наклоне...
Смещение позвонка Уважаемый доктор! в 2012г. после сеанса тайского массажа стала...
Проблемы со спиной У меня с давних пор из-за спорта начались проблемы со спиной, еще...
Изменение пояснично-крестцового отдела Меня зовут Максим мне 29 лет. Буквально 1.5...
Дискомфорт на спине Заболела спина. Сначала болела нога, пропиладно нимесил и поставила...
Грыжа поясничного отдела В 2013 г. у меня начались боли в пояснице с иррадацией на...
Боль в бедре Мне 38 лет, рост 166, вес 92 кг. Работа сидячая, в офисе за компьютером....
Упражнения для мышц спины при сколиозе Мой диагноз таков: Врожденный(множественные...
Боль в пояснице, белые пятнышки на позвоночнике Мне 15 лет. Есть исправление позвоночника....
Компрессионный перелом позвоночника L1 12.09.2014, получил неосложненный перелом поясничной...
Болит спина, поясница Очень давно болит спина, также неприятные ощущения в шее и тяжесть...
Боли в пояснице при наклоне вперед Мне 28 лет. Меня беспокоят боли в пояснице при...
Тянущие боли в пояснице и отдает в ногу Болит поясница после родов уже два года. Сильнее...
Мрт и боль в пояснице Помогите пожалуйста. В 1998году я получила травму в отделе пояснично-крестцового...
Сильные боли в шее и пояснице после инсульта В июле 2014 года с разницей в неделю...
Боль подушечки большого пальца ноги Если можете подскажите пожалуйста у меня с осени...
Лечение поясничного остеохондроза Подскажите, пожалуйста! У меня уже больше 2 ух лет...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Шепета Олег Игоревич
ортопед-травматолог 2016-07-25 15:12
Лучше обсудить такие вопросы с реабилитологом на очном осмотре
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос