0

Сбросить вес

Спрашивает: Анастасия
Пол: Женский
Возраст: 24 года
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, я хочу сбросить лишний вес, но не как не могу и ем по маленьку три раза вечером стакан кефира. Но как было 90 в мои 24 года так и есть и что делать не знаю.
Категория: Диетолог
Добавлен: 28 июня 2020 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Сбросить вес и исправить фигуру , Здравствуйте. У меня проблема с лишним весом. Мой...
Лишний вес, диета, Доктор! Есть лишний вес в 26 лет вешу 80 кг. Стало тяжеловато организму,...
Большой вес связанный с гипотиреозом Хотела попросить помощи с питанием при хроническом...
Не худею, в чем причина? Трудно уходит вес Скажите пожалуйста доктор, у меня вес 62...
Анализы после гв Мне 32 года, у меня 4 детей: 7 лет, 4,5 года, и двойняшки 9 мес....
Как похудеть после родов После родов набрала вес. Пробовала все. И пп, спорт, жёсткие...
Почему я не худею на интервальном голодании Мне 27 лет я уже 2 недели сижу на интервальном...
Хочу похудеть,20кг появляются бока и живот После замужества начала набирать вес, до...
Похудеть пытаюсь Мне 39 лет, вес 97 кг, рост 169 см. Пытаюсь похудеть, 1300-1500 ккал...
Диета без вреда для здоровью Меня зовут Илья, мой рост 173 вес 82 кг, как я понимаю...
Не могу набрать вес, какие анализы следует сдать? Мне 20 лет и всю жизнь у меня ужасно...
Лишний вес и ок У меня вот какая проблема. Вес 64, рост 155. не было проблем с лишним...
Правильно ли я делаю, чтобы сбросить вес? Рост - 169 см, вес - 66 кг, основная проблема...
Очень большой вес помогите сбросить Меня зовут Екатерина у меня проблема с весом....
Помогите сбросить вес Помогите сбросить вес. Мой рост 162см, вес 78кг. Мне 37 лет....
Похудение, не могу сбросить вес. Помощь диетолога Хотелось бы получить совет от опытного...
Снижение веса у спортсмена Моей дочери 15 лет. Она профессионально занимается плаванием,...
Как сбросить вес при панкреатите Как мне сбросить вес, до 10 кг, при росте 1,62, сейчас...
Не могу сбросить вес Помогите пож-та в 2010 году я весила 60 кг мой рост 157 см, при...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2020-06-29 21:09
Добрый день.

НА вес влияют:
1. сон в 22: 00.
2. сон не менее 8 часов, без храпа.
3. физическая активность:
ходьба не менее 10 шагов одной прогулкой ежедневно
4. вода - не менее 40 мл на каждый кг веса чистой воды всегда
5. дефициты по витаминам и микроэлементам:
железо
витамин Д
хром
группа В
А
Е
С
цинк
селен
йод
6. работа печени
7. ежедневный стул
8. гормональный статус
9. пищевой дневник - что, сколько раз в день.

кефир на ночь - нельзя.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос