Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
1

Помогите сбросить вес

Спрашивает: iriska250278
Пол: Женский
Возраст: 37
Хронические заболевания: Язва 12 перстной кишки. Грыжа пищевода 2 ст.
Здравствуйте, помогите сбросить вес. Мой рост 162см, вес 78кг. Мне 37 лет. Всегда мой нормальный вес был 50-55 кг. После переезда в Россию из другой страны в 2010г, я поправилась почти на 30кг. У меня рабочий график по 16-18 ч в сутки. Выходные бывают редко. Перерывов на обед нет. Кушать приходится на бегу. Игогда вообще нет возможности в течении дня поесть. Но при всем этом я не ем сладкого, мучного, еду готовлю на пару. Стараюсь употреблять белковую еду. Это филе индюшки или курицы, говядина, рыба треска, минтай, хек. Яйца- омлет на пару. Запеканки из фарша индейки, курицы на пару. Запеканки из овощей на пару. Все стараюсь делать без соли. Ем овощи, из фруктов- яблоко, грейпфрукт, помело, киви, гранат. Пью воду, зеленый чай. Из круп ем только гречку запаренную на воде, либо обезжиренным кефиром. Творог обезжиренный ем редко- изжога от него. При всем, что у меня бешанный график работы, я все равно стараюсь 3-5 раз в день что нибудь закидывать в рот. Почему я не сбрасываю вес? Обьемы тела тоже стоят на месте. Родные уже смеются надо мной, что я зациклилась на похудении. Ограничиваю себя во всем, а толку нет.
Категория: Диетолог
Добавлен: 7 июня 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как сбросить вес при панкреатите Как мне сбросить вес, до 10 кг, при росте 1,62, сейчас...
Не могу сбросить вес! Прошу помогите! Несмотря на ограниченное питание не могу сбросить...
Как сбросить вес? Помогите пожалуйста, мне 16 лет, мой рост 166 см, а вес 65 кг и...
Не могу сбросить вес Мне 25 лет, рост 170. Мой вес 84 кг, это просто беда. Во время...
Похудение, не могу сбросить вес. Помощь диетолога Хотелось бы получить совет от опытного...
Очень большой вес помогите сбросить Меня зовут Екатерина у меня проблема с весом....
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Снижение веса у спортсмена Моей дочери 15 лет. Она профессионально занимается плаванием,...
Нужно сбросить вес, ничего не получается. Мой рост 172-180 см. В 12 (!) лет. Вешу...
Как правильно питаться для сброса лишнего веса Мой вес 60 рост165, я сижу на диете...
Сброс веса Я вешу 87 кг уже похудела на 3 кг, будет ли заметно если я похудею на 10...
Как обрести стройность к лету? Поможет ли диета на вареных крупах с добавлением небольшого...
Хочу сбросить вес Подскажите пожалуйста как мне сбросить вес? Мне 23 года до свадьбы...
Диета для похудения после родов Два месяца тому назад я родила ребёнка! Во время беременности...
Как похудеть после отмены антидепрессантов? После према антидепрессантов поправилась...
Как сбросить вес при астме Мне 14 лет! Рост 170 см. Вес 85 кг. У меня астма уже с...
Сбросить пару кг с небольшого веса Мне 25 лет, при росте 157 см стабильно вешу 51-52...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-06-14 15:04
Добрый день.
У вас правильно подобраны продукты. Попробуйте добавить воду перед едой и еда через каждых 2 часа маленькими порциями.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑