Помогите пожалуйста. Тяжесть, вздутие

Здравствуйте, после длительного и сильного стресса появилась боль немного выше пупка. Со временем прошло. Примерно в это время умерла собака. Снова стресс + гулять стало не с кем. Стала лежать почти постоянно на кровати. Появилось
1, вздутие над пупком, надувпется как шар. От пупка и до солнечного сплетения.
2. Тяжесть из за вздутия, как будто сапогом наступили и не отпускают. Ощущение что желудок встал.
3. Иногда тяжело дышать, как будто не хватает воздуха. Одну ночь даже не спала, страшно было.
Нет и не было никогда ни отрыжки, ни изжоги, ни тошноты. Аппетит отличный, только после еды ужасное вздутие и тяжесть, словно кирпич в желудке (уже есть боюсь.
Последние дни после еды стала по пол часа ходить гулять. Но пока это не помогает. Единственное, в вертикальном положении гораздо легче. Почти всегда давящие ощущения сходят на нет. А как лягу ужас ужасный(
Эту ночь промучилась до 4х утра, тяжесть в области солнечного сплетения и тяжело дышать было. Позы меняла но ничего не менялось. В 4 пошла в туалет, и поймала себя на мысли что и удушье и вздутие с тяжестью прошли. Ну не могу же я не спать(
Ела запеканку творожную, суп куриный, и вот так нехорошо было.
Сегодня проснулась вздутия нет, дышится легко, все в порядке, в обед куриный суп, к вечеру тушёные перцы, тоже все нормально более менее было, а к вечеру бам и снова тяжело дышать и небольшое вздутие. Правда я съела недавно пол морожнего.
Посоветуйте пожалуйста, что можно в моем случае предпринять чтоб улучшить хотя бы немного состояние?