ОКР приступы, бесконечные ритуалы

Здравствуйте, мне 20 лет и уже примерно на протяжении 10 лет меня беспокоит одна проблема. В детстве я дотрагивалась до какого то предмета ввела счёт иначе думала что случится что то плохое, переходила через порог несколько раз и тоже думала если я этого не сделаю то будет что то плохое. Прошло 10 лет и этих действий стало больше, бывает что я считаю сколько шагов делает посторонний человек до какого то определённого места, когда чищу зубы прикладываю зубную щётку к левому боку своего тела. Бывает что очень часто мою руки. Часто случается депрессия, ничего не интересно, плакливость. Случайно наткнулась на такую болезнь в интернете как ОКР. Скажите пожалуйста может ли это быть окр или я что то себе накручиваю? Можно ли как то это вылечить, но не таблетками. Сама веду Себя адекватно, закончила хорошо школу, в жизни всё хорошо, но эти приступы заставляют думать, что я сумасшедшая.