Низкое давление 85/60

Юлия, доброго часа,

я вам предлагаю дыхательные упражнения, которые поднимут вам давление, если будете выполнять регулярно
если у вас нет повышения внутриглазного давления и грыж в животе
Первое упражнение: во время него надо делать интенсивные вдохи и выдохи через нос.
Для начала рекомендуется сделать это десять раз, после чего остановиться и проанализировать свои ощущения, в первую очередь в голове. « Может зашуметь в ушах, потемнеть в глазах, закружиться голова.
Это связано с тем, что мы активно стимулируем нервную систему, поступает большое количество кислорода», в идеале надо сделать три подхода по 20 повторений.

Второе упражнение. Вы делаете обычный вдох, по сути он пассивный и потом активный резкий выдох, при помощи мышц живота « выдавливая оставшийся воздух» через нос. При этом вдох происходит пассивно, то есть он должен быть естественным. Т. е вы концентрируетесь на выдохе, вдох происходит сам и упражнение будет выглядеть по сути выдох-выдох-выдох.
Упражнение делается так же в три подхода по 20 повторений.

После двух этих упражнений за пять минут гарантированно повышается артериальное давление, эффект длится несколько часов. Если заниматься ежедневно в течение шести-восьми недель, то через два месяца у вас повысится базовый уровень артериального давления за счет натренированной нервной системы.

Низкое давление поможет поднять раствор c корицей— идеальный стимулятор для сосудов. Для приготовления возьмите: корицу — ¼ ч. л.; горячую воду — 200 мл. Настаивайте отвар в течение 20 минут, в конце можно добавить немного меда. Этот отвар принимайте по несколько столовых ложек с утра и за 2 часа до сна.

делайте контрастные ножные ванны

растирайте стопы интенсивно

начните делать легкую физическую активность, гимнастику, в начале будет сложновато, но потом втянетесь. Это важно для тренировки тонуса сосудов

всех благ!