Нехватка воздуха

Здравствуйте!

Прошу вашего совета. Я нахожусь на 11 неделе беременности. Чуть больше недели у меня чувство нехватки воздуха, не могу сделать глубокий вдох, получается "пропихнуть" воздух при зевании (т. е. зеваю именно чтобы вдохнуть глубоко), пытаюсь вдохнуть всей грудью и не всегда это удается, кажется дыхание поверхностное. Из-за этого чуть больше неделю практически не сплю, но не чувствую себя разбито или сонно. Такая проблема у меня уже более 10 лет, и периодически возвращается и потом все само проходит. Но при беременности в этот раз более сильно это проявляется, раньше мне это не особо мешало спать. По моему, мнению, это на психологическом уровне, от волнений, стресса и я сразу не могу привязать к конкретной ситуации почему это возвращается. Очень переживаю за ребенка, если это может ему навредить. Посоветуйте, пожалуйста, что предпринять, я начинаю бояться ложиться спать. Можно ли принять на ночь пустырник или валерьянку? (в инструкциях написано противопоказанно).

Спасибо