0

Каким образом сбросить лишний вес

Спрашивает: Иван
Пол: Мужской
Возраст: 21 год
Хронические заболевания: Алиментарное ожирение 1 степени
Здравствуйте, Надежда Сергеевна. Мне 21 год, при росте 172 см мой вес составляет 110 килограмм. Скажите пожалуйста, каким образом сбросить лишний вес? Занятия спортом не помогают почему-то, мне при таком весе тяжело ходить и тем более подниматься по лестнице, очень сильно болят ноги при такой нагрузке (когда хожу на более менее большие расстояния) и начинается отдышка. Уже 3 года пытаюсь похудеть, занятия спортом не помогли, да и сейчас особо средств на тренажёрный зал нету (я если что готов заниматься спортом дома)
Категория: Эндокринолог
Добавлен: 23 января 2022 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Лишний вес, 6мес после родов Посоветуйте с чего мне начать. 7 месяцев назад были...
Лишний вес, иценко-кушинга? На работе проходил мед осмотр в поликлинике терапевт высказал...
Анализы при лишнем весе В течение года мой вес увеличился на 13 кг. Когда я обратилась...
Не могу похудеть полгода У меня такая проблема Ровно год назад я отравился и сбросил...
Вернуть вес Как вернуть свой вес после приема Редуксина? Редуксин назначил эндокринолог....
Лишний вес+гв Подскажите пожалуйста, есть ли смысл идти к эндокринологу очно, если...
Запах тела Весь день ощущаю кислый кефирный запах своего тела. Раньше такого никогда...
Анализы на гармоны (лишний вес) Подскажите через месяц записалась ко врачу до этого...
Вес капец отдышка Подскажите пожалуйста с чего мне нужно начать, мой вес 120 кг. Набрала...
Анализ гормонов и ожирение Столкнулась с проблемой лишнего веса при росте 165 см вешу...
Сбой цикла, лишний вес Прошу у вас совета, помощи, у меня такая проблема, лишний вес,...
Проблемы с лишним весом У меня до беременности был повышен инсулин 13,1 инсулин с...
Лишний вес, изменение щитовидки и повышенный сахар Меня зовут Анна, вопрос буду задавать...
Проблемы с лишним весом Беспокоит проблема лишнего веса. Мой рост 169 см, вес при...
Набор веса на лице пятна Подскажите пожалуйста, какие анализы нужно сдать на гормоны,...
Ожирение. Почему? Перечислите основные симптомы Помогите пожалуйста.5 лет назад была...
Сбой организма Беспокоит лишний вес 5 кг, которые образовались в течении 3-4 месяцев,...
Усталость, депрессия, лишний вес У меня проблемы со здоровьем начались еще в юности....
Как сбросить лишний вес? Мне 24 года, беременостей не было, есть регулярная половая...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Иванисова Надежда Сергеевна
эндокринолог 2022-01-24 23:54
Здравствуйте, Иван.

В такой ситуации нужна длительная и комплексная работа с диетологом, эндокринологом, тренером и психологом. В переписке на сайте я могу дать Вам план первичных действий, но не решить Вашу проблему полностью.

Общие рекомендации по снижению веса:
  1. Рацион диеты LCHF. Лучше – индивидуально составленная диетологом диета.
  2. Питьевой режим – минимум 30 мл воды на каждый килограмм веса.
  3. По физической нагрузке – прогулка на 10 000 шагов ежедневно, 2-3 активных тренировки в неделю (150 минут в сумме).
В плане лабораторного дообследования стоит оценить:
  1. Анализ крови на ТТГ и Т4 свободный (работа щитовидной железы).
  2. Анализ крови на инсулин и НОМА-индекс (маркеры функционального статуса поджелудочной железы и инсулинорезистентности) (строго натощак, последний приём пищи накануне не позднее 21: 00).
  3. Липидограмма.
  4. Анализ крови на витамин Д, железо и ферритин, цинк, магний.
С результатами дообследования обратитесь к тому эндокринологу, который будет постоянно вести Вас в будущем.

С уважением, Надежда Сергеевна.
1

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос