Ипохондрия, мешающая нормально жить!

Здравствуйте, Дороти Вячеславовна! У меня такой вопрос. Я очень тревожный человек, ипохондрик. Я контролирую свое здоровье во всем(начиная с утра и до ночного сна) Прислушиваюсь ко всему(как дышу, как бьеться сердце, где колит, тянет, головокружение и т. д) я очень устала от этого состояния! Сама на себя злюсь! Очень боюсь онкологии, инсульта, инфаркта! Прохожу обследования раз в 3 месяца. Сама себе назначаю процедуры. Эхо сердца, ЭКГ, МРТ головного мозга, УЗИ нижних кончностей, брюшной полости, ОАК, биохимия гормоны щитовидной железы, коалограмма и т. д. По всем показателям норма по возрасту, есть какие то незначительные изменения. И когда мне врачи говорят беспокоится не о чем, я недоверчиво прохожу через 3 месяца все заново! Устала от себя! Нет обычной радости в жизни, хотя у меня все хорошо (муж, дети, квартиру купили недавно, работа) А я боюсь заболеть или внезапно умереть от инсульта или инфаркта. И у меня есть, пунктик, я маниакально контролирую свое давление(боюсь инсульта, инфаркта) я гипотоник 100-110/60-70. Если понервничаю может подняться до 140-150/90. С утра и в течении дня давление не превышает 120/70. Вечером поднимается до 130/90(на время) на час, два. Опускается до 110/70 без таблеток. Давление меряю постоянно. На работе каждые полчаса, дома чаще. Боюсь пропустить высокое давление. Стоит ли мне опасаться такого давления как 130-140/80-90? Может ли случится что то страшное как инсульт и ТД? Очень этого боюсь. Мое настроение и состояние зависит только от показателей тонометра ( даже если состояние нормальное. Как вижу высокие цифры для меня 140/90, сразу жизнь останавливается. У меня в сумке постоянно тонометр (я его беру даже на прогулку с детьми) это ужас! Была у психотерапевтов, прописывают антидепрессанты, которые не хочу пить. Хочу как то справится сама. Иногда у меня получается, говорю себе при панических атаках, что это со мной уже было, сейчас пройдет(получается) а иногда нет ( что мне делать! Хочу жить и радоваться жизни! Спасибо заранее????