Депрессия и плохое настроение

Здравствуйте, беспокоит депрессия, насколько я сам могу себе её поставить. У девушки была депрессия, хотел помочь ей справится с ней, после неудачных попыток вот уже как 2 недели плохое настроение, ищу в себе недостатки и придумываю проблемы со здоровьем, и появилась стадия непринятия себя Хотя все хорошо на всех фронтах моей жизни, и в учёбе, и в отношениях, и в работе. Последние 2-3 дня появились боли в сердце, давление в грудной полости, и как будто затуманивание в голове. Списываю это все на смену погоды, недостаток витаминов и тд. При этом чувствуется какая-то острая привязка к девушке, гигантский страх её потерять, хотя у нас все хорошо. Раньше такое бывало, но буквально по часу пару раз в год, а сейчас затянулось уже на 2 недели. Очень не хочу идти на очный прием, так как нет ни денег ни времени, подскажите пожалуйста что делать