Давление, страх перед давлением

Здравствуйте, Был я в командировке в августе прошлого года, получилось так мы очень много пили, и в один день мне стало плохо у меня высоко поднялось давление, держалось примерно 2 дня, я приехал и поехал на обследование, там ничего не нашли только остеохондроз и немного увеличена щетовитка, но после того как мне стало плохо, у меня время от времени начало подниматься давление, руки потеют, сердце вылетает, и вот уже пол года я живу в страхе что так должно повторится, боюсь дома оставаться один, мысли плохие в голову лезут, от этого может резко давление подняться и потом само опускается, каждый день без взгляда в перед, делал эхограмму сердца все отлично, МРТ шеи и головного мозга, признаки сужение просвета и все, анализы все сдал, ничего нет, а все равно чтото заболит все, упустили врачи не нашли, в голове иногда не понятно что происходит, сразу думаю что с сосудами в голове проблемы, не могу на работу ходить сразу тревога в общем заниматься делами, был на консультации у невролога, пил таблетки, помогли, перестал пить все вернулось, что делать уже не знаю, тонометр стал мой лучший друг, каждый 30 минут почти хожу меряю не знаю как отойти от него он всегда со мной, могу мерить мерить пока оно опять не поднимется, потом выпью таблетку и все, а давление чувствую внутри становится не по себе, делал смад и холтер все нормально, но меня смущает одно что когда я носил смад мне стало плохо я выпил половинку каптоприла и я думаю поэтому оно ничего не показало, боюсь что у меня гипертония В баню тоже боюсь ходить, один раз было пошел, распарился нормально, на улицу вышел, и от локтя в мизинцы как колики начали идти, у меня сразу страх сердце вылетает, теперь только зашел, быстро помылся и выхожу, чувствую что давление поднимается, не так как говорят, голова болит, затылок в виски долбит, просто внутри организма какое-то непонятное чувство появляется Утром встаю давление нормально, ничего не беспокоит, а страха внутри очень много, как куда то идти или ехать все паника