0
Больно поворачивать шею
Спрашивает: Екатерина
Пол: Женский
Возраст: 27 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, при прогулке с ребенком продуло шею, больно было поворачивать. Через несколько дней сильная боль прошла, помогла мазь деклофинак, но при повороте шеи небольшой дискомфорт остался. Переодически болит затылок, плечи и спина. Мажусь фастум гелем и сплю в шарфе- результатов нет. Возможности дойти до невролога пока нет.
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Шейно-грудной остеохондроз 4 год в сердце боль разного характера. Кардиолог пост....
Боль в шее и остеохондроз Болит шея слева и всё левое полушарие, болят лопатки, повышается...
После ренгена шеи и узи сосудов отправили к неврологу Были проблемы с шеей и спиной....
Защемила нерв на шее Недавно неудачно посадила на плечи своего годовалого ребенка...
Боль в шее, онемение Неделю назад стало подниматься давление 140/90, ощущение жжения...
Помогите прошу мне Меня мучает больи в шеи в левой груди жжение постоянная слабость...
Болит спина между Меня зовут Женя, мне 14 лет. Год назад поставили диагноз остеохондроз...
Боли в спина покалывание в ступнях онемение пальцев рук Помогите боли в спине чюство...
Востанавливаем шейный отдел У меня шейный остеохандроз, мои симптомы: головокружение,...
Остеохондроз диска Меня очень беспокоят боли в области спины! Боль особенно обостряется...
Боль в спине слева, выше поясницы ближе к ребрам Боль в спине слева выше поясницы...
ШОХ, сколиоз, ретролистез Мне 19 лет и меня иногда беспокоят распирающие боли в сосудах...
Головная и шейная боль Около полугода, может и больше бесрокоит боль в шее и голове,...
Остехондроз У меня уже года 4 болит спина, после беременности и родов.2 года назад...
Шейный остерохондроз, одышка Была на приеме у невролога, визуально определил остеохондроз....
Что с этим делать Сделали мне КТ шеи и такое заключение: Снижение МПД в шейном отделе....
Плече лопаточный пелеартроз Пол года назад заболело плечо, скованность в движении,...
Боли в шее, головокружение Около года беспокоят боли в шее и плече справа, также часто...
Стьранное ощущение в шее Имеется шейный остеохондроз 3-й стадии, затруднён венозный...
Боли в животе при ВСД Доктор! Помогите пожалуйста с моей проблемой! Пол года периодически...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Комплекс включает упражнения для расслабления мышц шеи и их укрепления.
1. Встаньте или сядьте на стул с прямой спиной. Расслабьте руки, опустите вниз. 10 раз поворачивайте голову влево и вправо, насколько сможете. Если боль мешает сделать поворот, сделайте несколько резких рывков голову вправо и влево.
2. Оставайтесь в том же положении. Опустите голову вниз и постарайтесь дотянуться подбородком к груди. Остановитесь на 10 секунд. Выполните 5 наклонов головы.
3. Сядьте на стул, расслабьте руки. Втяните подбородок и постарайтесь переместить голову назад. Сделайте 10 движений. Упражнение полезно для растяжения задних шейных мышц и показано людям, вынужденным работать в напряженной позе.
4. Сидя на стуле, положите на лоб любую ладонь. Наклоните голову вперед, сильно надавливая ладонью на лоб. Задержитесь на 10 секунд, сделайте перерыв, повторите 10 раз. Благодаря напряжению мышц упражнение помогает укрепить переднюю части шеи и обеспечивает правильное положение головы.
5. Встаньте, расслабьте руки. Высоко поднимите плечи максимально высоко, задержитесь на 10 секунд. Расслабьте плечи и сделайте глубокий вдох, ощутите, как руки тянут вниз плечи. Повторите 5-10 раз.
6. Лягте на спину на пол. Поднимите голову, задержитесь на 10 секунд, положите на пол. Повторите через 5 секунд. Сделайте 8 раз.
7. Попросите помощника с силой помассировать мышцы между костью затылочной области и ее мягкой частью. Сначала вы ощутите интенсивную боль, которая сменится значительным облегчением состояния.
8. Лягте на пол и попросите помощника помассировать верхний участок лопатки — место крепления главной шейной мышцы. Болезненные ощущения сменятся приятным теплом.
1. Встаньте или сядьте на стул с прямой спиной. Расслабьте руки, опустите вниз. 10 раз поворачивайте голову влево и вправо, насколько сможете. Если боль мешает сделать поворот, сделайте несколько резких рывков голову вправо и влево.
2. Оставайтесь в том же положении. Опустите голову вниз и постарайтесь дотянуться подбородком к груди. Остановитесь на 10 секунд. Выполните 5 наклонов головы.
3. Сядьте на стул, расслабьте руки. Втяните подбородок и постарайтесь переместить голову назад. Сделайте 10 движений. Упражнение полезно для растяжения задних шейных мышц и показано людям, вынужденным работать в напряженной позе.
4. Сидя на стуле, положите на лоб любую ладонь. Наклоните голову вперед, сильно надавливая ладонью на лоб. Задержитесь на 10 секунд, сделайте перерыв, повторите 10 раз. Благодаря напряжению мышц упражнение помогает укрепить переднюю части шеи и обеспечивает правильное положение головы.
5. Встаньте, расслабьте руки. Высоко поднимите плечи максимально высоко, задержитесь на 10 секунд. Расслабьте плечи и сделайте глубокий вдох, ощутите, как руки тянут вниз плечи. Повторите 5-10 раз.
6. Лягте на спину на пол. Поднимите голову, задержитесь на 10 секунд, положите на пол. Повторите через 5 секунд. Сделайте 8 раз.
7. Попросите помощника с силой помассировать мышцы между костью затылочной области и ее мягкой частью. Сначала вы ощутите интенсивную боль, которая сменится значительным облегчением состояния.
8. Лягте на пол и попросите помощника помассировать верхний участок лопатки — место крепления главной шейной мышцы. Болезненные ощущения сменятся приятным теплом.
0