0
Востанавливаем шейный отдел
Спрашивает: Елена
Пол: Женский
Возраст: 16.01.1976
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, у меня шейный остеохандроз, мои симптомы: головокружение, стянуло всю голову, темнеет перед глазами, но сознание не теряла, учащается пульс, скачет давление, мышца стягивает в воротниковой зоне, делала СКТ сосудов головы все хорошо, мрт шеи: дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела поозвоночника. Грыжа диска С5С6 Протрузии дисков С3С4, С6С7. Унковертеброартроз. Скажите, в моем состоянии возможно вылечить позвоночник
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Что с этим делать Сделали мне КТ шеи и такое заключение: Снижение МПД в шейном отделе....
Боль в шее, онемение Неделю назад стало подниматься давление 140/90, ощущение жжения...
Защемила нерв на шее Недавно неудачно посадила на плечи своего годовалого ребенка...
Шейный остерохондроз, одышка Была на приеме у невролога, визуально определил остеохондроз....
Шейно-грудной остеохондроз 4 год в сердце боль разного характера. Кардиолог пост....
Болит спина между Меня зовут Женя, мне 14 лет. Год назад поставили диагноз остеохондроз...
МРТ шейного отдела позвоночника Прокомментируйте пожалуйста. Описание мрт исследования...
ШОХ, сколиоз, ретролистез Мне 19 лет и меня иногда беспокоят распирающие боли в сосудах...
Боли в области шейного отдела позвоночника Периодически беспокоят головные и боли...
Головная и шейная боль Около полугода, может и больше бесрокоит боль в шее и голове,...
Компрессия шейной артерии (слева) Сделали МРТ головного мозга и УЗИ сосудов головы...
Боль в шее и остеохондроз Болит шея слева и всё левое полушарие, болят лопатки, повышается...
Боли в шее, головокружение Около года беспокоят боли в шее и плече справа, также часто...
Помогите прошу мне Меня мучает больи в шеи в левой груди жжение постоянная слабость...
Кифоз шейного лардоза Я долгое время мучаюсь симптомами: ком в горле , ежедневное...
Сильная боль с лева затылок, голова, шея Пожалуйста подскажите, к врачу только в пятницу,...
Невозможно сделать полный вдох Доктор. На МРТ поставлен диагноз остеохондроз шейного...
Подскажите, пожалуйста! Срочно нужен ответ Прохожу ВВК(военно-врачебную комиссию),...
Больно поворачивать шею При прогулке с ребенком продуло шею, больно было поворачивать....
После ренгена шеи и узи сосудов отправили к неврологу Были проблемы с шеей и спиной....
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
При этом необходимо укреплять мышечный корсет
Комплекс включает упражнения для расслабления мышц шеи и их укрепления.
1. Встаньте или сядьте на стул с прямой спиной. Расслабьте руки, опустите вниз. 10 раз поворачивайте голову влево и вправо, насколько сможете. Если боль мешает сделать поворот, сделайте несколько резких рывков голову вправо и влево.
2. Оставайтесь в том же положении. Опустите голову вниз и постарайтесь дотянуться подбородком к груди. Остановитесь на 10 секунд. Выполните 5 наклонов головы.
3. Сядьте на стул, расслабьте руки. Втяните подбородок и постарайтесь переместить голову назад. Сделайте 10 движений. Упражнение полезно для растяжения задних шейных мышц и показано людям, вынужденным работать в напряженной позе.
4. Сидя на стуле, положите на лоб любую ладонь. Наклоните голову вперед, сильно надавливая ладонью на лоб. Задержитесь на 10 секунд, сделайте перерыв, повторите 10 раз. Благодаря напряжению мышц упражнение помогает укрепить переднюю части шеи и обеспечивает правильное положение головы.
5. Встаньте, расслабьте руки. Высоко поднимите плечи максимально высоко, задержитесь на 10 секунд. Расслабьте плечи и сделайте глубокий вдох, ощутите, как руки тянут вниз плечи. Повторите 5-10 раз.
6. Лягте на спину на пол. Поднимите голову, задержитесь на 10 секунд, положите на пол. Повторите через 5 секунд. Сделайте 8 раз.
7. Попросите помощника с силой помассировать мышцы между костью затылочной области и ее мягкой частью. Сначала вы ощутите интенсивную боль, которая сменится значительным облегчением состояния.
8. Лягте на пол и попросите помощника помассировать верхний участок лопатки — место крепления главной шейной мышцы. Болезненные ощущения сменятся приятным теплом.
Комплекс включает упражнения для расслабления мышц шеи и их укрепления.
1. Встаньте или сядьте на стул с прямой спиной. Расслабьте руки, опустите вниз. 10 раз поворачивайте голову влево и вправо, насколько сможете. Если боль мешает сделать поворот, сделайте несколько резких рывков голову вправо и влево.
2. Оставайтесь в том же положении. Опустите голову вниз и постарайтесь дотянуться подбородком к груди. Остановитесь на 10 секунд. Выполните 5 наклонов головы.
3. Сядьте на стул, расслабьте руки. Втяните подбородок и постарайтесь переместить голову назад. Сделайте 10 движений. Упражнение полезно для растяжения задних шейных мышц и показано людям, вынужденным работать в напряженной позе.
4. Сидя на стуле, положите на лоб любую ладонь. Наклоните голову вперед, сильно надавливая ладонью на лоб. Задержитесь на 10 секунд, сделайте перерыв, повторите 10 раз. Благодаря напряжению мышц упражнение помогает укрепить переднюю части шеи и обеспечивает правильное положение головы.
5. Встаньте, расслабьте руки. Высоко поднимите плечи максимально высоко, задержитесь на 10 секунд. Расслабьте плечи и сделайте глубокий вдох, ощутите, как руки тянут вниз плечи. Повторите 5-10 раз.
6. Лягте на спину на пол. Поднимите голову, задержитесь на 10 секунд, положите на пол. Повторите через 5 секунд. Сделайте 8 раз.
7. Попросите помощника с силой помассировать мышцы между костью затылочной области и ее мягкой частью. Сначала вы ощутите интенсивную боль, которая сменится значительным облегчением состояния.
8. Лягте на пол и попросите помощника помассировать верхний участок лопатки — место крепления главной шейной мышцы. Болезненные ощущения сменятся приятным теплом.
1
Елена 2017-01-20 13:03
Спасибо большое, я правельно поняла, если каждый день делать упражнения, то мои симптомы исчезнут?
0
Да, только настраивайтесь на длительный и упорный труд, за месяц мышцы не нарастут, это должно стать образом жизни.
0