Занятия физкультурой при аритмии и пониженном А/Д

Добрый день!
Мне 58 лет, рост 184 см, не курю, не употр алкоголь абсолютно.
Работа офисная за комп. Высокие психо-эмоциональные нагрузки.
У меня много лет мерцательная аритмия и пониженное АД последние лет 5, непостоянное. 110/60; 12080 пульс тоже гуляет 60-80,

При этом я чувствую себя здоровым человеком в плане сердечном.

Время от времени занимался физкультурой.

Не знаю как определиться с оптимальной нагрузкой - про все эти зоны ЧСС % от пульса я знаю.
Хочу похудеть - появились отложения живот и бока и повысить тонус организма.
Сейчас занимаюсь ходьбой. Просто появилась такая потребность. Хожу по утрам 1 час со скор 9-10 км/час. И растяжкой. 1 день в неделю отдыхаю.
ПОсле занятий меряю давление и пульс - скачет все так же как и в любое другое время.
Ориентируюсь на самочувствие в ходе тренировки и все.

За 3 недели вес с 99.7 снизился до 95,6. Первые 2 кг ушли за 3 дня.

Можно ли заниматься в принципе и как быть с самоконтролем.

С уважением Алексей. Г. ТАганрог.