Ужасное состояние ВСД уже месяц

Здравствуйте, это уже месяц. Все началось с 5 июня, я просто спокойно лежала на кровати дома, и тут когда перевернулась, резко стало больно дышать. Я подумала может нерв защемило и стала дышать аккуратно. Боль вроде прошла, а вот трудность дышать нет(как будто грудь сдавливают.) я в панике позвонила родителям, они приехали и стали спрашивать что со мной, я сказала что вот трудно дышать. Мне дали успокоительное и я пошла спать с надеждой, что это пройдет. В итоге это не прошло и симптомы начали увеличиваться. То панические атаки, то сердце колотится, то голова кругом. Позже я сходила к врачу и мне поставили ВСД и панические атаки (под знаком вопроса ПА). Мне прописали тенотен и сказали больше быть на воздухе и меньше волноваться. Я так и сделала, и пару дней мне правда было более менее лучше. Но после у меня началась слабость в ногах, появились много-много точек перед глазами и когда смотрю куда-то. У меня повысилась тревожность и я стала бояться умереть или заболеть смертельной болезнью. Я начала часто плакать и меня стало слегка вести при походке на улице. Еще у меня был странный симптом, когда я шла по дороге долго и чувствую что ноги ослабевают и что еще чуть-чуть и я упаду. Особенно такое происходит когда я жду зеленый свет на пешеходном переходе. Я просто стою и чувствую, что ноги ослабевают и что я сейчас упаду. Сейчас лето, я должна гулять и веселиться. Но с каждым разом мне страшнее и страшнее. Еще совсем недавно начали дрожать руки, иногда болит слева в области сердца, сейчас вот слабость в теле и сердце быстро бьется. Могу сказать, что у меня проблемы с осанкой. Я сутулюсь, может это связанно. Еще я ходила на массаж шейно-воротниковой зоны, но очень мало и редко. Сейчас хочу пойти на массаж спины, если конечно можно с моей осанкой. Еще из-за этой всей истории с ВСД мне стало страшно оставаться одной дома, а когда мама уходит на работу я всегда просыпаюсь и чувствую, как колотится моë сердце в страхе, но потом я себя успокаиваю мыслями и мятный чаем