Спондилоартроз, протрузия дисков, дегенеративно-дистрофические изменения ПКОП

Здравствуйте! Женщина, 38 лет, вес 89 кг, рост 164, сколиоз по S-типу. Острая боль в поясничном отделе позвоночника после нагрузки на спину. Результаты МРТ:
Исследование: на серии МР томограмм, взвешенных по Т1 и Т2 в друх проекциях, лордоз сохранен. Высота межпозвонковых дисков исследуемой зоны сохранена, сигналы от межпозвонковых дисков исследуемой зоны по Т2 неоднородно снижены. Дорзальная правосторонняя прафораминальная протрузия диска L2/L3, размером до 0,3 см, частично суживающая правое межпозвонковое отверстие. Определяется деформация дугоотросчатых суставов, гипертрофия желтых связок на уровнях L1-L5. Просвет позвоночного канала обычный, сигнал от структур спинного мозга (по Т1 и Т2) не изменен. Форма и размеры тел позвонков обычные, признаки дистрофических изменений в телах позвонков.
Заключение: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Протрузия диска L2/L3. Спондилоартроз.
В октябре перенесла операцию по удалению щитовидной железы. Назначена заместительная гормональная терапия L-тироксин 150 мг, препараты кальция АльфаД3Тева 1 мг, НатекальД3 1500 мг. В настоящее время назначены капельницы и таблетки, снимающие спазмы и воспаление. Боль в ПОП умеренная, усиливается во вемя сидения, наклонов и ходьбы.
Поясните, пожалуйста, мой диагноз по МРТ и какое лечение порекомендуете? Можно ли заниматься в спортзале? Заранее благодарю.