0
Спазмы диафрагмы
Спрашивает: Владимир
Пол: Мужской
Возраст: 18 лет
Хронические заболевания: ВСД по гипертоническому типу;
Здравствуйте! Сейчас у меня период экзаменов и, естественно, бывает нервничаю. Я сам по себе человек нервного склада и могу разволноваться из-за любого пустяка, но стараюсь себя контроллировать. Меня волнуют спазмы диафрагмы - неприятное явление. Когда я о чём-то подумаю (на подобии "Блин сейчас придётся вставать и делать это") то сразу же дискомфортное ощущение в области диафрагмы, как-будто там всё сжимается. Я в сомнении и не знаю, стоит ли пробовать пить успокоительные. Перепробовал - пустырник, валериана, мелисса. В принципе то оно помогает, но на время экзаменов мне не вариант их употреблять, так как с них заторможенность понимания. Давление - 120/60. Какие есть способы избавления от такого недуга?
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Тремор век и рук Мне 18 лет. В последнее время, на протяжении 4 месяцев, заметил что...
Неприятные ощущения в области диафрагмы Беспокоят неприятные ощущения в области диафрагмы....
Спазм диафрагмы Есть значимые проблемы с диафрагмой, значимой патологии не обнаружено,...
Лечение мигрень У меня уже 3-4 года мигрень и по времени оно становится страшно, начинаются...
Страшно ложиться спать, помогите пожалуйста Я не знаю тем ли специалистам я пишу....
Симптомы ВСД При волнении появляется рвотных рефлекс и рвота. Пропадает аппетит, слабость,...
Дискомфорт внизу ребер Подскажите пожалуйста, уже примерно месяц, ощущаю дискомфорт...
Спазм пищевода На протяжении 15 лет страдаю нехваткой воздуха и жжением в грудной...
Головная боль, давление на уши, боль и напряжение в шее На протяжении прошлого года...
Боль в одной точке головы Доктор. У меня к Вам такой вопрос. Год назад мне был поставлен...
Комок в горле и душит Доктор! Шесть месяцев у меня ощущение кома в горле, спазма....
Отекает щека после неврита 5 мес назад перенесла синдром ханта, неврит справа. Подскажите,...
Необоснованная тревога/неприятные ощущения в теле Перед днём рождения, устроилась...
Расшифровка результатов ЭЭГ Помогите пожалуйста понять результаты ЭЭГ, что означают...
Помогите с лечением и диагнозом Стало становиться плохо, кружилась голова, нарушалась...
Периодически сильно бьется сердце при этом тревога Меня зовут Евгений и мне 26 лет....
Заторможенность после капельниц Папа пьёт уже несколько лет: может остановиться на...
Что это такое сон Все началось в марте месяце этого года появилась боль под лопаткой...
Спазм диафрагмы во время еды Возникла некоторая проблема! В последнее время во время...
Шумвушах, слабость, замедление речи, головокружение, мышечные спазмы в одласти диафрагмы 2 последних года страдаю приступами. Не связываю ни с чем. В частности, вдруг слышу в ушах средцебиение, потом начинается шум в ушах, за
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Владимир здравствуйте
Учитывая ваш возраст, период экзаменов и диагноз ВСД, предложу следующие рекомендации:
1. Немедикаментозные методы снятия спазма диафрагмы:
- Дыхательные упражнения (диафрагмальное дыхание)
- Прогрессивная мышечная релаксация
- Легкий самомассаж области диафрагмы
- Техники осознанности (mindfulness)
2. Для снижения тревоги без заторможенности:
- Физическая активность (30 минут в день)
- Контрастный душ
- Дыхательная гимнастика
- Правильный режим сна
3. Техники подготовки к экзаменам:
- Чередование занятий с отдыхом
- Регулярные перерывы
- Прогулки на свежем воздухе
- Планирование с запасом времени
4. Питание и режим:
- Регулярное питание
- Ограничение кофеина
- Достаточное количество воды
- Полноценный сон
0
Платная консультация