Резкая тошнота

Здравствуйте.

Много факторов есть когда тошнит при качании пресса. Нельзя качать пресс сразу после еды, но и на голодный желудок качать тоже нельзя. Будет тошнить. Пред прокачкой пресса нужно принимать пищу за 1-2 часа до тренировки. Если в это время забыли поесть, то перед тренировкой нужно съесть упаковочку йогурта, выпить стакан сока, съесть банан. Воздействие на желудок во время качания пресса очень значительное, и если есть гастрит хронический, или ещё какое либо заболевание желудка, то пресс качать нежелательно, или занятие должно быть очень умеренное. А Вы пишите, что сильно перекачали. Во первых вы дали значительную нагрузку на желудок, вот он бедный и дал Вам тошноту. Во вторых сильно болели мышцы живота из-за накопления в ней молочной кислоты, от перетренировки, а высвобождаясь из мышц постепенно, молочная кислота может вызывать интоксикацию организма с тошнотой. Тренировками нужно заниматься регулярно, и нагрузку давать правильно и постепенно, и с помощью таких непродуманных излишних нагрузок Вы красивого пресса не добьётесь. Такое состояние мне знакомо, у нас в мед. училище, где я училась до института, преподаватель по физкультуре был фанатом своего дела, и выжимал из нас за пару все соки. Мы из спортзала почти выползали. А на следующий день невозможно было пошевелиться, болели руки, ноги, спина, живот плечи, практически всё. Мы ходили по училищу с пристаныванием, и многих было подташнивание. Так что берегите себя, и подходите к физическим нагрузкам продуманно. Не мешало бы проверить желудок.