Прыщи и чёрные точки

Здравствуйте, у меня проблема с прыщами. Всё это началось ещё 2 - 3 года назад, в то время были только единичные случаи появления прыщей (на лице), я к этому относился спокойно думая что всё пройдёт. Но я ошибался ведь сейчас глядя на своё отражение, я вижу человека которым я бы не хотел становиться. Но стал!
Глядя на меня у меня прыщи почти везде(на лице, на груди, на спине и на верхней части руках) - я сделал снимки что бы вы увидели. Чтобы избавиться от прыщей я отказался от половины пищи которым я раньше питался а точнее(от молочных продуктов, хлебобулочных изделий, от сахара, от газированных напитков, от жирной пищи) я стал питаться только теми продуктами которые не вызывают появлению акне.
Также я стал умываться горазда чаще чем раньше. Каждое утро и каждый поздний вечер я умываю своё лицо дегтярным мылом. Но положительных эффектов нет.
Всё выше перечисленное я делаю уже больше 4 месяцев но изменений к сожалению никаких нет (старые прыщи до сих остаются на моём лице и не хотят уходить а новые всё появляются и появляются.
Надеюсь вы мне поможете с моей проблемой, я постарался подробно эту проблему описать.
Подскажите что нужно есть а что недо, чем надо умываться и сколько раз, влияет ли спорт на развитее прыщей, и надо ли моему организму употреблять антибиотики от прыщей?