Противозачаточные средства спираль, инъекции или импланты?

Здравствуйте, у меня 2 беременности. После первой были разрывы шейки матки, которые не зашили и они срослись как попало. 12 лет назад врач который делал кольпоскопию сказала, что чтобы поставить спиральку, нужно будет делать косметическую операцию по выравниванию шейки матки.
Сейчас познакомилась с мужчиной, хотелось бы чтобы секс был безопасным в плане беременности, но он против презервативов. С таблетками я не дружу, могу забыть выпить. Про пластырь читала, что нельзя при склонности к тромбозу (у меня склонность к несильно у, но геморою). Во время месячных мучают сильнейшие головные боли. На учёте у нефролога, блокада сердца + проблемы с ЖКТ.

Какой способ контрацепции мне больше подойдёт. Мой гениколог к сожалению, в этом вопросе не помог, отмахнувшись ответом, что есть много таблеток пейте любые.
Слышала по инъекции и импланты, делают ли в России, насколько может подойти мне. Насколько актуально информация про спираль?