Плохие мысли накапливаются комом

Здравствуйте, помогите мне пожалуйста. Я бы уже обратилась к специалисту очно, но я сейчас живу и работаю в поселке на Дальнем Востоке России и вырваться в город ко врачу на день-два соврешенно не выходит, т. к. очень далеко дорого. Получится вырваться только через месяц-полтора. Сразу хочу обратиться ко врачу, но мне именно сейчас нужна Ваша помощь чтобы не запустить состояние. Просто у меня уже на протяжении полгода одна за одной сменяются тревожные всякие мысли. То я боюсь забеременеть (тогда начала встречаться с первым в своей жизни парнем), то после того как оказала помощь незнакомцу на улице испугалась, что могу заразиться ВИЧ и гепатитом. Потом впринципе начала себе надумывать, что могла заразиться им еще в детстве и я им давно уже болею. То мне кажется, что коллега делает какие-то пахабные недусмысленные намеки. Но на самом деле таких намёков никогда не было, просто я вырываю слова из контекста, какие то шутки. И начинаю бояться его. И это всё накапливается снежным комом. Не успеваю я толком отойти от одной мысли, начинается другая. Стараюсь как могу справится с этим. Стараюсь просто прерывать на корню такие мысли, с помощью логики и здравого смысла стараюсь как то "откинуть" эти мысли от себя, убеждаясь, что всё что у меня на уме это бред. Но это помогает не на долго. Какой-то лишний чих, найденная статья в интернете или просто разговор прохожих об этом вновь заставляют меня тревожиться. Я уже не могу спокойной работать, потому что волей-неволей в голове витает куча разных нехороших мыслей. Причем не могу сказать, что я нервничаю из-за этого. Это происходит только когда я совсем себя "доведу". Уже не знаю что мне сделать, чтобы эти мысли стали немного отступать. Помогите мне пожалуйста! Подскажите как мне, грубо говоря, "дожить" спокойно до визита к психологу? Боюсь, что опять себе чего-нибудь напридумываю и станет только хуже.