Пассивная головная боль и резкая во время кашля

Здравствуйте, многоуважаемые врачи. У меня позавчера, в воскресенье, возникла проблема, насчёт которой я сильно паникую. После прогулки быстрым шагом в течение 30 минут, по приходу домой, у меня началась достаточно сильная распирающая головная боль в области всей головы в 22: 00, которая усиливалась во время резкой смены положения тела или активности. Я сразу же начал пить как можно больше воды, после чего боль почти прошла минут через 30. В один момент мне захотелось покашлять, когда я был в лежачем положении. После первых 2 попыток у меня, прямо непосредственно во время кашля, была распирающая резкая боль по всей голове в течение доли секунды. Она возникала прям в момент кашля. Из-за крайне короткого времени головной боли было сложно понять, насколько она сильна. Но, по моему мнению, она была либо равна обычной головной боли, либо была сильнее раза в полтора.
В целом боль была до момента засыпания (2: 30), но она с каждой минутой становилась все незаметнее. На следующий день (в понедельник) самочувствие было вялое.
Хочу подметить, что я до головной боли долго не пил и не ел.
Последний раз я выпил одну кружку молока в субботу в 16: 00, а также съел одну тарелку макарон с куриными сердечками. В воскресенье я перед медленной прогулкой в 20: 50 выпил полторы кружки воды, а так, с субботы я больше не ел и почти не пил.
Давление у меня всегда в норме, сахар тоже, температуры нет, с сердцем и кровью в целом все в порядке, насчёт сосудов не знаю, черепно-мозговых травм не было никогда, головные боли возникают максимум 2 раза в месяц (они похожи на ту, которая была в воскресенье. И, как правило, возникают, если я недостаточно пью). Жира нет. Я достаточно активен.
Только после позавчерашней боли я все не нахожу себе места. Кажется, что я повредил себе сосуды после этой "взрывной" боли в момент кашля. Самочувствие на след. День было реально неважное.
Что это может быть за головная боль? Опасна ли она? Мог ли я повредить себе что-то в мозге или его сосудах от кашля?