0
Паника по мелочам
Спрашивает: Алёна
Пол: Женский
Возраст: 29 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, не понимаю, что со мной происходит и как себе помочь. Когда имею думаю о предстоящих делах (ничего особенного, просто о плане надень или о том, что надо сделать за неделю) у меня сразу же начинается паника. Трясутся руки, тяжело дышать, ком в горле. Понимаю, что это обычные дела и я их много раз делала, но состояние остаётся прежнем. Особенно обостряется такое состояние если в течение дня достаточно плотный график. Не могу заставить приступить к работе, становиться неимоверно грустно и появляется дрожь в руках. Причём речь идёт о любых запланированных делах, будь то работа, уборка дома или же занятия с ребёнком.
При этом реально стрессовые ситуации переношу достаточно легко. Меня пугает именно необходимость сделать то, что запланировала.
Как мне научиться не паниковать от таких пустяков? Заранее спасибо за ответ!
При этом реально стрессовые ситуации переношу достаточно легко. Меня пугает именно необходимость сделать то, что запланировала.
Как мне научиться не паниковать от таких пустяков? Заранее спасибо за ответ!
Похожие и рекомендуемые вопросы
Кажется, я больше не могу вывозить Уже длительное время тяжело. Раньше делила свою...
Боюсь шизы, музыка в голове, невроз или что хуже У меня проблема. Всё началось с дереализация,...
Я немножко псих У меня появилось навязчивое состояние, я постоянно мою руки. Все началось...
Тревожность мешает жить Доктор! На протяжении многих лет, каждый вечер, меня изводит...
Тревога без причины, страхи У меня появилось состояние тревоги без причины, возможно...
Стресс, невроз, плохое состояние Будьте добры помогите мне пожалуйста справиться с...
Дежа вю, паника и тревога Хотела спросить. Дело в том, что в течение долгого времени...
Что о мной происходит У меня такая проблема Недавно мои родители уехали в другой город...
Скачки давления и пульса Здравствуйте, недавно я устроилась на новую работу. Я не...
Я не знаю как остановить постоянное колебание АД, ПА! Дороти Вячеславовна! Я уже не...
Паника, депрессия Я всего боюсь, всего опасаюсь, постоянно думаю о плохом, у меня...
Я не понимаю своего состояния! Я не понимаю, что со мной происходит! Начну сначала,...
Депрессия или что-то другое? Уважаемые доктора.
Постараюсь вкратце объяснить свою...
Чувсто нереальности Лет с 15 такое чувство что как бы живу от третьего лица перед...
Сильная тревога после ссоры, как вернуть душевное спокойствие? Здравствуйте. Мне 22...
Смысл жизни Все началось когда начинал понимать что происходит в жизни отец постоянно...
Трясутся руки при знакомстве с мужчинами (неуверенность, паника) Мне 21 один год у...
Не понимаю куда делась из моей жизни делась радость? Добрый день!
Полтора года назад...
Предлагают интимную работу что делать Дорогой психолог. Я давно не решалась пойти...
Подавленное состояние У меня часто бывает подавленное состояние на протяжении лет...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, алена.
Возможно, планирование и жизнь по четкому графику - это совсем не Ваше. Кроме того, любому человеку, время от времени, нужны периоды свободного времени, когда он размышляет о себе и жизни, сравнивает свои достижения и текущие дела со своей мечтой, задается вопросом: а так ли я живу, как хочу.
Не стоит загонять себя в жесткие рамки. Поищите работу с гибким графиком, уйдите во внеочередной отпуск, чтобы понять где Вы потерялись и как снова вернуться в себя настоящую.
Ваша тревога может иметь причины, так и быть безосновательной или избыточной. Обычно это связано с неуверенностью в будущем дне.
Занимается этим состоянием психолог или психотерапевт. Обратитесь к специалисту и обучитесь расслаблению, методу эмоциональной разгрузки и антистрессовой терапии. Это поможет Вам справляться с тревогой в дальнейшем.
Возможно, планирование и жизнь по четкому графику - это совсем не Ваше. Кроме того, любому человеку, время от времени, нужны периоды свободного времени, когда он размышляет о себе и жизни, сравнивает свои достижения и текущие дела со своей мечтой, задается вопросом: а так ли я живу, как хочу.
Не стоит загонять себя в жесткие рамки. Поищите работу с гибким графиком, уйдите во внеочередной отпуск, чтобы понять где Вы потерялись и как снова вернуться в себя настоящую.
Ваша тревога может иметь причины, так и быть безосновательной или избыточной. Обычно это связано с неуверенностью в будущем дне.
Занимается этим состоянием психолог или психотерапевт. Обратитесь к специалисту и обучитесь расслаблению, методу эмоциональной разгрузки и антистрессовой терапии. Это поможет Вам справляться с тревогой в дальнейшем.
0