Осложнения после родов, загиб матки кзади

Добрый день! Мне 30 лет. После родов прошло 1,5 месяца. Крупный плод, потужной период более 2 часов. На осмотре у гинеколога через 1,5 месяца выявили загиб матки кзади, перерастяжение связок и небольшое опущение матки (или стенок влагалища) я не поняла. Опущение сказали небольшое, операция не требуется, только упражнения кегеля и не поднимать тяжести. Я была шокирована, поэтому ничего не спросила. Помогите мне, пожалуйста. 1. Возможно ли вернуть матку в нормальное положение? Будет ли этот загиб мешать мне в дальнейшей жизни: я прочитала, что месячные будут болезненные и боли при половом акте. Это так? 2. Я очень много гуляю с коляской. По 6 часов в день ходим, иногда по 20 км в день. Сейчас мне запретили поднимать тяжести, поэтому получается гулять только вечером 3 часа, также большие расстояния (хочу прийти в форму, так как спорт пока противопоказан) коляску катит муж, то есть я просто хожу. В интернете противоречивые мнения: где-то написано что ходьба вредна при опущении, а где-то наоборот, что полезна. Как на самом деле? Если я еще и гулять перестану, то я совсем уйду в депрессию, плачу каждый день, что не могу самостоятельно с ребенком куда-то пойти. Сидим дома, ребенок плачет, любит на ручках, на руки брать запретили. 3. Какие еще способы есть, чтобы не допустить дальнейшего опущения органов? Может мне сходить к другому врачу? Поможет ли массаж? Кольцо на шейку? 4. Можно ли жить половой жизнью? Вредно это или наоборот полезно? Мы еще не начинали, вот думаю, вдруг полезно - порадую мужа почаще. Ну и пожаловаться хочу, почему акушеры так рьяно борются за естественные роды? Первое у меня было кесарево, через месяц я уже скакала. А сейчас прошло почти 2 месяца, я как развалюха. Даже ребенка нельзя поднять, я полностью отрезана от мира, жду мужа, когда он меня выведет на улицу. С первым ребенком я вообще дома не сидела, все делала сама. А теперь я как инвалид, благодаря этим родам. Зато все естественно. Простите за крик души, плачу. Рожать охоту отбили навсегда.