Нужен совет по ОК и гормональному кольцу

Добрый день! Хотела бы посоветоваться со знающими людьми или с тем, у кого возможно был такой опыт. Принимала противозачаточные таблетки “Logest” на протяжении 5 лет
02.05.2022 перестала их принимать, не закончив пачку, так как сильно заболела и несколько дней тошнило
С 05.05.2022 по 09.05.2022 пошли месячные (на неделю раньше графика) 
Таблетки пить так и не продолжила, вплоть до сих пор 
Хочу вместо ОК начать использовать гормональное кольцо НуваРинг
Читала инструкции в интернете, но не совсем поняла, когда в моем случае кольцо можно и нужно начать использовать
Посоветуйте/расскажите/пояс ните, что мне стоит делать 
Также, сегодня, 14.05.2022 был незащищённый секс и молодой человек завершил своё дело внутрь 
Хотелось бы также услышать, что мне делать в этой ситуации 
Как я понимаю, нужно выпить обязательно экстренную контрацепцию
Но как тогда быть с кольцом и когда им можно начать пользоваться? 
Надеюсь, я смогла подробно и доступно объяснить свою ситуацию и кто-то сможет помочь мне советом ????
Заранее, огромное спасибо за понимание и помощь