Нервные тики, частый стресс

Здравствуйте, беспокоит проблема одна. Когда я нервничаю, у меня начинают дергаться плечи и руки (не тремор и не дрожь, можно сравнить с резким сокращением мышц). Вероятно, это пошло от моего старого похода к детскому психологу (отправили из-за мелкого инцидента в школе). Психолог посоветовала сжимать кулаки, когда я испытываю стресс. Вероятно, на этой почве и развилось это (ведь сжатие кулаков сопутствуется напряжением вышеупомянутых частях тела). Нервничаю я часто, даже слишком часто. Могу "взорваться" от любой мелочи, будь то пятно на посуде на работе (от сменщика), или же, часто нервничаю из-за того, что люди трогают окно (у нас окно, как в KFC авто и тд), хотя на пол окна висит табличка "не трогайте стекло руками". В общем, любая мелочь выводит меня из себя и из-за этого 70% дня я дергаюсь, исключение - чтение книги, которое вводит меня в нормальное состояние. Мне стоит начать пить успокоительное или же лучше записаться к врачу очно? (source: ссылка)