Как понизить давление в моём случае

Здравствуйте, меня зовут Борис, 63 годадавно диагноз гипертензия, лет 20 и хнс лет 8• п. Постоянно принимал амлодипин 5 и эланоприл 5 нипертен утром 5, для криза каптоприл, но два месяца назад из за ухода за больной родственницей приём лекарств был непостоянен, потом после её смерти попробовал сбросить высокое ад каптоприлом и у меня наоборот оно подскочило за 200. скорая сделала укол магнезии. Сейчас днём у меня подскакивает давление от лекарств (каптоприл, физиотенз, амлодипин и эланоприл), получается принимать только с 16 часов до 6 утра амлодипин и эланоприл, но вчера с 16 при совместном их приёме начало сдавливать голову и ал не стало понижаться, я исключил амлодипин и к ночи понизил ад эланоприлом. Утром до 6 я выпил его ещё 5, этого мало, ад 160/100. не знаю чем можно понизить посоветуйте пожалуйста. Кардиолога нет, к терапевту не могу идти, у меня ещё инвалидность по остеохондрозу. С уважением Борис